Ein solider Plan für den Umgang mit Inkontinenz zu Hause kann den Stress erheblich reduzieren und dafür sorgen, dass die Dinge viel leichter zu bewältigen sind.

Egal, ob es sich um eine kurzfristige Sache oder etwas handelt, das länger anhält: Wenn man weiß, wie man die Sache im Griff behält, kann das das Selbstvertrauen enorm stärken und das Leben um einiges angenehmer machen.

Der Schlüssel? Eine Mischung aus cleveren Änderungen im Lebensstil, guten Hygienegewohnheiten und der Verwendung der richtigen Produkte – denn warum sollte man es sich nicht so einfach wie möglich machen?

Hier sind unsere Top-Tipps, damit zu Hause alles reibungslos läuft!

Inkontinenz akzeptieren

Das Verständnis und die Akzeptanz von Inkontinenz als Teil des Lebens können einen großen Unterschied machen. Zu wissen, dass Sie mit dieser Situation nicht allein sind (und das sind Sie definitiv nicht!), kann Ihnen sowohl mental als auch emotional etwas mehr Ruhe geben.

Bei der Akzeptanz geht es nicht nur darum, sich besser zu fühlen – es ist auch der erste Schritt, um die richtige Hilfe zu bekommen, wenn Sie sie brauchen, kleine Veränderungen im Lebensstil vorzunehmen und solide Strategien umzusetzen, ohne sich dabei verlegen zu fühlen.

Sie schaffen das – und mit der richtigen Einstellung kann sich der Umgang mit Inkontinenz viel weniger überwältigend anfühlen!

Halten Sie eine Toilettenroutine ein

Ein wenig Struktur kann bei der Behandlung von Inkontinenz sehr hilfreich sein. Eine regelmäßige Toilettenroutine – beispielsweise alle 2 bis 4 Stunden auf die Toilette zu gehen – hilft, die Dinge unter Kontrolle zu halten.

Versuchen Sie, Ausflüge vor Aktivitäten wie Mahlzeiten oder Sport einzuplanen (denn niemand möchte mitten im Sprung Überraschungen erleben!).

Stellen Sie sich vor, Sie geben Ihrer Blase einen Hinweis – und vertrauen Sie uns, sie wird es Ihnen danken!

Achten Sie auf Ihre Ernährung und Flüssigkeitszufuhr

Es mag den Anschein machen, als könne weniger Wasser trinken Inkontinenz vorbeugen, doch ausreichend Flüssigkeit ist für die Behandlung von Inkontinenz tatsächlich sehr wichtig. Zu wenig Trinken kann zu Harnwegsinfekten oder Verstopfung führen – und diese können die Symptome verschlimmern.

Der Schlüssel? Finden Sie eine gute Balance. Trinken Sie tagsüber regelmäßig, aber versuchen Sie, vor dem Schlafengehen etwas weniger zu trinken, um nächtliche Unfälle zu vermeiden.

Achten Sie auch auf Blasenreizstoffe wie Koffein , Alkohol, scharfe Speisen und künstliche Süßstoffe – sie können die Situation manchmal verschlimmern. Es kann sehr hilfreich sein, sich an blasenfreundliche Lebensmittel zu halten (z. B. Obst, Gemüse, mageres Eiweiß und Vollkornprodukte).

Versuchen Sie Beckenbodenübungen

Regelmäßige Beckenbodenübungen (auch bekannt als Kegelübungen) können die Blasenkontrolle deutlich verbessern. Diese einfachen Übungen – bei denen Sie die Beckenbodenmuskulatur anspannen und entspannen – stärken die Muskeln, die Ihre Blase stützen, und reduzieren so mit der Zeit Blasenschwäche.

Versuchen Sie, sie mehrmals täglich einzubauen – das geht schnell und einfach und die Ergebnisse können sich wirklich auszahlen!

Für optimale Ergebnisse empfehlen wir Ihnen, mit einem Beckenbodenphysiotherapeuten zu sprechen. Er kann Ihnen die Übungen empfehlen, die für Ihre spezifischen Bedürfnisse am effektivsten sind. In der Zwischenzeit könnten Sie diese Yoga-Übungen für den Beckenboden ausprobieren.

Achten Sie auf gute Hygiene

Eine gute Hygiene ist bei der Behandlung von Inkontinenz äußerst wichtig – sie hilft, Hautreizungen, Infektionen und Erkrankungen wie Inkontinenz-assoziierte Dermatitis vorzubeugen.

Hier ist die einfache Routine:

• Regelmäßig reinigen – Verwenden Sie milde Seife und warmes Wasser, um den Bereich sanft zu reinigen.
  
  
• Tupfen, nicht reiben – Trocknen Sie die Haut vorsichtig durch Tupfen, um Reizungen zu vermeiden.
  
  
• Mit Creme schützen – Tragen Sie eine Feuchtigkeitsbarrierecreme auf, um die Haut sicher und angenehm zu halten

Ein wenig zusätzliche Pflege trägt wesentlich dazu bei, die Haut gesund und frei von Reizungen zu halten!

Finden Sie Kontinenzhilfen, die Ihren Bedürfnissen entsprechen

Der Umgang mit Inkontinenz muss nicht überwältigend sein. Mit den richtigen saugfähigen Produkten können Sie sich wohlfühlen und Ihren Tag selbstbewusst gestalten.

Der Schlüssel? Wählen Sie das richtige Produkt, das gut passt und Ihren Bedürfnissen entspricht – denn eine gute Passform verhindert Auslaufen und gibt Ihnen ein sicheres Gefühl.

Bei Invizi machen wir es Ihnen leicht, die richtigen Produkte für Ihre Bedürfnisse zu finden.

Probieren Sie unser Invizi Fit Quiz aus – ein kurzer, einfacher Fragebogen, der Ihnen basierend auf Ihren Antworten die besten Produkte vorschlägt. Kein Stress, kein Rätselraten!

Benötigen Sie weitere Hilfe? Unsere freundlichen Produktspezialisten stehen Ihnen jederzeit für ein Gespräch zur Verfügung und empfehlen Ihnen maßgeschneiderte Optionen. Hier erfahren Sie, wie Sie uns kontaktieren können .

Sorgen Sie für die Sicherheit Ihres Badezimmers

Ein paar einfache Veränderungen im Badezimmer können für jeden, der mit Inkontinenz zu kämpfen hat, einen großen Unterschied machen – insbesondere, wenn Mobilität ein Faktor ist. Es geht darum, einen sicheren, komfortablen und stressfreien Raum zu schaffen!

Hier sind ein paar Ideen für den Anfang:

Haltegriffe installieren

An der Wand montierte Haltegriffe in der Nähe der Toilette können für zusätzlichen Halt und Stabilität sorgen.

Verwenden Sie rutschfeste Matten

Eine kleine Änderung, die hilft, Ausrutscher zu vermeiden und für Sicherheit zu sorgen.

Bringen Sie Farbe ins Spiel

Eine gute Beleuchtung verringert das Unfallrisiko (und erleichtert die Orientierung!).

Bonus-Tipp: Wenn Ihnen eine Pflegekraft im Badezimmer hilft, ermutigen Sie sie, es langsam angehen zu lassen – keine Eile. Und für eine beruhigende Atmosphäre? Ein wenig Musik kann Wunder wirken und die Atmosphäre entspannen.

Tipps zur Geruchskontrolle und Entsorgung

Mal ehrlich – Inkontinenz kann manchmal unangenehme Gerüche mit sich bringen. Aber keine Sorge! Es gibt viele einfache Tricks, damit es zu Hause frisch und angenehm riecht.

Verwenden Sie geruchsneutralisierende Sprays oder Lufterfrischer

Diese können dazu beitragen, eine saubere, angenehme Umgebung aufrechtzuerhalten.

Produkte ordnungsgemäß entsorgen

Wenn sich Fäkalien in deiner Windel oder deinem Slip befinden, spüle sie in der Toilette hinunter, bevor du das Produkt wegwirfst. Dieser kleine Schritt kann Gerüche deutlich reduzieren.

Pack es ein!

Rollen Sie gebrauchte Produkte in sich zusammen, um Gerüche einzudämmen. Slips haben seitliche Laschen zum Verschließen und Binden können mithilfe ihrer Klebeseite gefaltet werden.

Zusätzlicher Schutz

Geben Sie verschmutzte Produkte vor dem Wegwerfen in einen strapazierfähigen, undurchsichtigen Entsorgungsbeutel, um sie diskret und geruchsneutral zu entsorgen.

Behalten Sie den Überblick über die Mülltonnen

Leeren Sie die Mülleimer Ihres Haushalts regelmäßig, damit alles frisch bleibt.

Unser Invizi-Sortiment an Höschen, Slips, Einlagen und Schonern verfügt über eine 12-Stunden-Geruchsneutralisierungstechnologie, die Ihnen zwischen den Wechseln und nach der Entsorgung Ihrer Produkte hilft, sich frisch und sicher zu fühlen.

Denken Sie daran, es gibt immer Hilfe

Den Umgang mit Inkontinenz müssen Sie nicht alleine meistern. Medizinisches Fachpersonal wie Urologen, Kontinenzpfleger oder Physiotherapeuten können Sie kompetent beraten und einen individuellen Plan erstellen, der auf Sie zugeschnitten ist.

Sie können Behandlungen wie Blasentraining, Medikamente oder bei Bedarf sogar eine Elektrostimulationstherapie empfehlen.

Aber es geht nicht nur um die körperliche Seite – auch emotionale Unterstützung ist wichtig.

• Verlassen Sie sich auf Ihren Kreis – Freunde, Familie und Selbsthilfegruppen können Ihnen Ermutigung und Verständnis bieten.
  
• Teilen Sie Ihre Erfahrungen – Darüber zu sprechen kann Ihnen helfen, die Last abzunehmen und Sie daran zu erinnern, dass Sie damit nicht allein sind.
  

Mit der richtigen Anleitung und Unterstützung wird der Umgang mit Inkontinenz zu Hause einfacher – und Sie können sich sicherer und kontrollierter fühlen.