Sehen Sie sich unsere Videoserie an
Wissen ist Macht. Deshalb haben wir diese Videoserie erstellt, um Sie zu informieren, Ihnen bei der Bewältigung Ihrer Symptome zu helfen und Ihnen ein angenehmeres Gefühl zu geben.
Beckenboden 101
Die Beckenphysiotherapeutin Winnie Wu erklärt Ihnen alles, was Sie über Ihren Beckenboden und seinen Einfluss auf die Kontinenz wissen müssen.
Beckenbodenübungen für Anfänger zu Hause
Jetzt, da Sie etwas mehr über Ihren Beckenboden wissen, probieren Sie diese Übungen für Anfänger aus, die Ihnen beibringen, wie Sie Ihre Beckenmuskulatur stärken und entspannen können.
Beckenbodenübungen für die Zeit nach der Geburt
Schwangerschaft und Geburt können Ihren Beckenboden schwächen, aber mit diesen angeleiteten Übungen lernen Sie, Ihre Muskeln zu stärken und Inkontinenz zu verhindern oder zu bewältigen.
Fortgeschrittene Beckenbodenübungen
Sobald Sie die Beckenbodenübungen für Anfänger beherrschen, sind Sie bereit für die nächste Stufe und können diese fortgeschrittenen Übungen zu Hause ausprobieren.