Esercizi per il pavimento pelvico a casa per principianti
Se vuoi sapere qualcosa in più sul tuo pavimento pelvico, prova questi esercizi per principianti che ti insegneranno come rafforzare e rilassare i muscoli pelvici.
La gravidanza e il parto possono indebolire il pavimento pelvico, ma con questi esercizi guidati imparerai come rafforzare i muscoli e prevenire o gestire le perdite.
Una volta che hai imparato gli esercizi per principianti del pavimento pelvico, sei pronto per salire di livello, puoi provare questi esercizi avanzati a casa.
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