Der Sommer ist eine fantastische Zeit! Die meisten Menschen strömen zum nächsten Strand, Pool oder Wasserpark, um der Hitze zu entfliehen und mit Familie und Freunden Spaß zu haben.

Für Menschen mit Inkontinenz können solche Ausflüge manchmal etwas stressig sein. Bedenken, ob das Tragen der Badebekleidung bequem ist oder ob etwas im Wasser auslaufen könnte, können den Spaß trüben.

Aber keine Sorge! Inkontinenz muss Sie nicht vom Schwimmen abhalten. Sehen Sie sich diese 4 Tipps an, die Ihnen helfen, selbstbewusst und unbesorgt an den Strand oder ins Schwimmbad zu gehen. Machen Sie sich bereit, sonnige Tage mit Ihren Lieben in vollen Zügen zu genießen!

Bevor wir unsere Tipps weitergeben …

Es ist gut zu wissen, dass es völlig harmlos ist, wenn Sie ein wenig Urin verlieren oder sogar Ihre Blase im Meer vollständig entleeren. Viele Menschen tun dies, auch solche ohne Inkontinenz.

Wenn Sie nur leichte Blasenlecks oder Tropfen haben, ist das Schwimmen im Pool normalerweise auch kein Problem. Versuchen Sie einfach, Ihre Blase zu entleeren, bevor Sie eintauchen, da mit Chlor vermischter Urin bei Ihnen und anderen zu Hautreizungen führen kann.

Bei starkem Harnverlust, unkontrollierbarem Blasenentleerungen oder Stuhlinkontinenz ist es wichtig, vor dem Schwimmen die Blase und/oder den Darm zu entleeren. Darüber hinaus kann die Investition in Inkontinenzbademode einen großen Unterschied machen (mehr dazu in Kürze).

Tipp 1: Bereiten Sie sich vor dem Betreten des Wassers vor

Wie bereits erwähnt, ist es äußerst wichtig, Ihre Blase und/oder Ihren Darm zu entleeren, bevor Sie ins Wasser springen.

Entfernen Sie unbedingt alle Inkontinenzhilfen, die nicht zum Schwimmen geeignet sind, wie z. B. Einlagen, Schutzvorrichtungen, Pull-Ups und Slips.

Diese Hilfsmittel saugen das Wasser auf, in dem Sie schwimmen, was sie unbequem macht und möglicherweise dazu führen kann, dass sie platzen oder brechen. Die superabsorbierenden Polymere in diesen Produkten können außerdem Poolfilter und Meereslebewesen in Ozeanen und Gewässern schädigen.

Tipp 2: Investieren Sie in hochwertige Inkontinenzbademode

Glücklicherweise gibt es speziell angefertigte Inkontinenzbademode für Kinder und Erwachsene. Vergewissern Sie sich vor dem Kauf, dass die Badebekleidung zu Ihrer Art und Ihrem Grad der Inkontinenz passt, um unerwünschte Unfälle am Strand oder im Schwimmbad zu vermeiden.

Sobald Sie aus dem Wasser kommen, empfehlen wir Ihnen, die Badebekleidung auszuziehen und eine Binde oder einen Schutz zu verwenden, bis Sie wieder schwimmen möchten. Dies sorgt für zusätzliche Saugfähigkeit und Schutz.

Tipp 3: Informieren Sie sich über andere Inkontinenzhilfen

Neben Inkontinenzbademode gibt es noch weitere Hilfsmittel, die dabei helfen können, ein Auslaufen beim Schwimmen zu verhindern.

Für Frauen gibt es ein Pessar , das in die Vagina eingeführt werden kann, um Druck auf die Harnröhre auszuüben und so den Harnfluss zu stoppen. Es ähnelt einem Tampon, funktioniert aber anders. Es ist zwar nicht für jeden geeignet, kann aber den Harnfluss beim Schwimmen effektiv reduzieren und ist diskret und einfach anzuwenden.

Männer können eine Penisklemme oder -manschette verwenden , die auch dabei hilft, den Urinfluss beim Schwimmen zu stoppen. Viele Männer finden diese Geräte relativ bequem, wenn sie sich erst einmal daran gewöhnt haben, obwohl der Tragekomfort variiert. Die Klemme funktioniert, indem sie die Harnröhre zusammendrückt und so verhindert, dass Urin austritt. Sie wird auf halber Länge des Penis platziert. Diese sind für den kurzfristigen Gebrauch gedacht und sollten gemäß den Anweisungen des Herstellers alle 1-2 Stunden gelöst werden.

Beide Geräte können bei unsachgemäßer oder zu häufiger Anwendung Nebenwirkungen haben. Lassen Sie sich daher vor der Anwendung unbedingt von Ihrem Hausarzt oder Ihrer Kontinenzpflegekraft beraten.

Tipp 4: Wählen Sie Speisen und Getränke mit Bedacht

Was Sie vor und während Ihres Tages im Pool oder am Strand essen und trinken, kann Ihre Inkontinenzsymptome beeinflussen.

Um sich wohl zu fühlen, sollten Sie Nahrungsmittel und Getränke vermeiden, die Ihre Blase und Ihren Darm reizen können , wie Koffein, kohlensäurehaltige Getränke, scharfe Speisen, säurehaltige Lebensmittel (wie Obst und Tomaten) und Alkohol.

Trinken Sie stattdessen viel Wasser und genießen Sie Snacks wie Karotten, Sellerie und Beeren, die Ihren Körper schonen. Sprechen Sie immer mit Ihrem Hausarzt, Ernährungsberater oder Ihrer Kontinenzpflegerin, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.

Wir bei Invizi sind der festen Überzeugung, dass Inkontinenz Sie nicht davon abhalten sollte, die Dinge zu tun, die Sie lieben. Auch wenn es bedeutet, dass Sie vorausplanen und ein paar Anpassungen vornehmen müssen, ist dennoch alles möglich und Sie können das Leben in vollen Zügen genießen.

Wir hoffen, dass diese Tipps Ihnen helfen, ohne Angst unvergessliche Erinnerungen in der Sonne und im Wasser zu schaffen!