Das Selbstwertgefühl kann durch das Leaks etwas beeinträchtigt werden. Hier ist der Grund:

• Sorgen über Unfälle in der Öffentlichkeit (das ist mir schon passiert, als ich am Waschtag meine Turnhose vergessen habe!)
• Das Gefühl, dass etwas „nicht stimmt“ (stimmt nicht! Du bist großartig!)
• Sie möchten nicht, dass die Leute von Ihrer „Geheimwaffe“ erfahren (also von Inkontinenzprodukten!)
• Ich denke, dass jeder urteilt (wahrscheinlich machen sie sich mehr Sorgen um ihre eigenen Sachen!)
• Sich über Gerüche Sorgen machen (die meisten Produkte berücksichtigen dies heutzutage!)

Aber warte mal eine Sekunde!

Nur weil Sie an Inkontinenz leiden, heißt das nicht, dass Sie weniger toll sind! Sie haben es verdient, sich glücklich und selbstbewusst zu fühlen, egal ob Sie inkontinent sind oder nicht.

Hier sind einige Tipps, die Ihnen dabei helfen, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Bleiben Sie also dran!

Wenn Sie psychische Unterstützung benötigen, können Sie SOS Amitié unter 09 72 39 40 50 anrufen. Sie sind rund um die Uhr erreichbar und können auf verschiedene Weise kontaktiert werden, darunter per Telefon und Online-Chat. In Notfällen rufen Sie die 112 an.

Positive Affirmationen für das Selbstwertgefühl

Positive Affirmationen sind im Grunde wie Zaubersprüche für Ihr Gehirn. Es sind großartige Aussagen, die Sie sich selbst sagen, um negative Gedanken zu vertreiben und Ihr Selbstvertrauen zu stärken.

Sie helfen Ihnen dabei, die nicht so schönen Dinge, die Sie vielleicht denken und fühlen, in Frage zu stellen.

Diese Affirmationen sind sehr persönlich, aber hier sind einige Ideen, um Ihre Kreativität anzuregen:

• „Ich werde geliebt“
• „Mein Wert wird nicht durch Inkontinenz definiert“
• „Ich bin ein fürsorglicher, rücksichtsvoller Mensch“
• „Ich bin zuversichtlich und kann alle Herausforderungen meistern“
• „Mein Körper ist unglaublich und ich bin dankbar dafür“
  
  

Hier ist der Trick: Wählen Sie jeden Tag eine Zeit, in der Sie sich auf sich selbst konzentrieren können, und sagen Sie diese Affirmationen laut und deutlich, wie ein Superheld, der seine geheimen Tricks übt! Tun Sie dies mindestens 3 Wochen lang, um die Magie wirklich zu spüren.

Sie möchten noch einen draufsetzen? Schreiben Sie Ihre Affirmationen auf Haftnotizen und kleben Sie sie überall hin, wo Sie sie sehen – im Badezimmerspiegel, auf dem Schreibtisch in der Schule, sogar auf Ihrem Skateboard! Sie können sich sogar selbst dabei aufnehmen oder tolle Affirmations-Podcasts finden, die Sie sich anhören können, wenn Sie einen Muntermacher brauchen.

Denken Sie daran: Sie sind großartig und diese Bestätigungen sind Ihre Geheimwaffen, um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken!

Umgeben Sie sich mit unterstützenden Menschen

Umgeben Sie sich mit Menschen, bei denen Sie sich wie eine Million Dollar fühlen!
Aber im Ernst: Eine Gruppe positiver Menschen zu haben, die einen lieben und unterstützen, stärkt das Selbstwertgefühl ungemein.

Vergessen Sie die Drama-Queens und suchen Sie sich Freunde, die Sie aufmuntern und zum Lachen bringen!

Bonuspunkte: Wenn man von tollen Menschen umgeben ist, fühlt man sich tatsächlich weniger gestresst und ängstlich und sogar selbstbewusster und vertrauensvoller. Das sagt die Wissenschaft! [1]

Fühlen Sie sich ein wenig einsam? Keine Sorge! Es gibt unzählige Möglichkeiten, Ihre Gruppe zu finden.

Schauen Sie sich Community-Gruppen, Clubs oder sogar Apps an, die Gleichgesinnte miteinander verbinden. Gehen Sie raus und knüpfen Sie Kontakte, auch wenn es Ihnen anfangs Angst macht. Vertrauen Sie uns, es lohnt sich! Sie schaffen das!

Stellen Sie sich kleinen Herausforderungen

Sie haben das Gefühl, wegen Lecks zu Hause festzusitzen?

Und darum geht es: Sie KÖNNEN diese Ängste völlig überwinden und wieder die Dinge tun, die Sie lieben, wie zum Beispiel mit einem Freund einen Kaffee trinken oder im Park chillen.

Es ist normal, nervös zu sein, aber denken Sie daran, Sie sind viel mutiger, als Sie denken! Hier ist ein Trick: Fangen Sie klein an. Sie haben Angst vor einem Café-Ausflug? Laden Sie Ihren Freund erst einmal zu sich nach Hause auf einen Kaffee ein.

Fühlen Sie sich mutig? Probieren Sie ein nahegelegenes Café zum Mitnehmen!

Wenn es darum geht, diese Ängste zu überwinden, sind kleine Schritte Ihr bester Freund.

Das Gleiche gilt für alles – gesellschaftliche Veranstaltungen, Trainingsgruppen, was auch immer. Geben Sie sich einfach weiterhin Mühe und sehen Sie zu, wie diese Herausforderungen zu totalen Siegen werden. Du schaffst das, Superstar!

Sprechen Sie mit einem Arzt

Fühlen Sie sich nach dem Ausprobieren dieser Tipps immer noch ein wenig niedergeschlagen? Hey, das passiert! Manchmal braucht man einfach etwas zusätzliche Unterstützung und das ist in Ordnung.

Ein Gespräch mit einem Arzt, Berater oder Psychologen ist völlig normal und kein Zeichen von Schwäche. Diese Menschen können einen individuellen Plan erstellen, der Ihnen hilft, sich besser zu fühlen, sei es eine körperliche Behandlung bei Inkontinenz oder Tipps für die psychische Gesundheit, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken.

Denken Sie daran: Hilfe zu suchen ist ein Zeichen von Stärke!

Hier sind einige französische Ressourcen, die hilfreich sein könnten (keine Sorge, sie werden Sie nicht verurteilen!):

• Fil Santé Jeunes – Rufen Sie 39 19 an (erreichbar Montag bis Freitag 9.00–20.00 Uhr) für vertrauliche Beratung und Unterstützung für junge Menschen.
• SOS Amitié – Rufen Sie 09 72 35 44 44 an (rund um die Uhr verfügbar) für vertrauliche emotionale Unterstützung.
• Centre National d'Appui aux Victimes – Rufen Sie 116 006 an (7 Tage die Woche verfügbar), um Unterstützung zu erhalten, wenn Sie ein Trauma erlebt haben.

Und denken Sie daran: Rufen Sie im Notfall immer die 112 an.

Sie sind stark und fähig, und es gibt Menschen, die sich um Sie kümmern und Ihnen helfen möchten.

Wählen Sie Produkte, denen Sie vertrauen können

Sind Sie unterwegs wegen auslaufender Flüssigkeiten oder Gerüchen gestresst? Wir verstehen das, manchmal kann das Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen.

Aber hier ist die gute Nachricht: Die richtige Ausrüstung kann das Spiel komplett verändern. Und hier kommen die Produkte von Nundies ins Spiel!

Unsere tollen Produkte sind mit dieser coolen Dreifach-Saugtechnologie ausgestattet, die Auslaufen schnell aufsaugt, Sie den ganzen Tag trocken hält und Gerüche bis zu 12 Stunden lang einschließt.

Im Grunde genommen müssen Sie sich weniger Sorgen um Lecks und Gerüche machen und können sich mehr auf Ihr Selbstvertrauen konzentrieren.