Allein zu leben hat seinen eigenen Rhythmus. Man bestimmt selbst, was man tut, wie man seinen Tag verbringt, und das Beste daran ist: Man kann seine Lieblingsserien in Ruhe schauen . Doch wenn man mit Inkontinenz zu kämpfen hat, kann diese Unabhängigkeit auch einige zusätzliche Hürden mit sich bringen – besonders bei unerwartetem Urinverlust, wenn niemand da ist, der helfen kann.

An manchen Tagen kann der Umgang mit der Inkontinenz schwieriger sein, als er sein sollte, insbesondere wenn man Auslaufen, Geruch, Entsorgung und die emotionale Belastung ganz allein bewältigen muss.

Mit der richtigen Vorbereitung, cleveren und einfachen Routinen und einer positiven Einstellung kannst du alles schaffen. Du bist zwar auf dich allein gestellt, aber nie wirklich allein.

Aufräumarbeiten: Vorbereitet sein, aber nicht verunsichert

Unfälle passieren. Sie können mitten im Morgenkaffee, auf dem Rückweg vom Supermarkt oder gerade dann passieren, wenn man sich endlich entspannen will. Und wenn niemand da ist, der helfen kann, fühlt sich die ganze Aufräumarbeit schnell wie eine lästige Pflicht an.

So geht das Aufräumen schneller und viel weniger stressig:

• Stellen Sie ein Reinigungsset zusammen :
  Halten Sie ein Reparaturset in Reichweite bereit – eines im Badezimmer, eines in der Nähe Ihres Bettes, sogar eines an der Haustür, falls es unterwegs zu Leckagen kommt.
  
  So stellen Sie Ihr Ausrüstungspaket zusammen:
  
  

  ✔️Einweghandschuhe

  ✔️Unsere Dailee Körperreinigungstücher sind hypoallergen und hautfreundlich

  ✔️Zip-Verschlussbeutel oder Duftbeutel
  
  ✔️Ein frisches Paar Unterwäsche oder zusätzlicher Schutz wie unsere Invizi Pads
  
  ✔️Ersatzkleidung für den Fall, dass größere Lecks auftreten
  

  
  
• Schützen Sie Ihren Raum :
  Wenn Sie Ihre Wohnung ordentlich halten, können Sie beruhigt sein. Sollten Flüssigkeiten auf Ihre Couch oder Matratze gelangen , sind die wasserdichten Schoner von Invizi die perfekte Lösung und sorgen dafür, dass Ihre Möbel trocken bleiben.
  
  
• Häufige, kleine Wäschen : Weniger herumliegender Schmutz = weniger Stress.
  
  

Aufräumen sollte nicht Ihren ganzen Tag in Anspruch nehmen. Richten Sie es sich einmal ein, und es wird jedes Mal einfacher.

Entsorgung: Schnell, sauber und einfach

Wenn man alleine ist, kann es unangenehm sein, herauszufinden, wohin man gebrauchte Produkte entsorgt. Der Küchenmülleimer? Nein. Jedes Mal nach draußen gehen? Unrealistisch.

Folgendes funktioniert:

• Verwenden Sie einen diskreten, geruchsdichten Abfalleimer.
  Es gibt spezielle Abfallbehälter für Inkontinenzprodukte. Sie schließen Gerüche ein und machen es unauffällig, wo Sie Ihre Produkte entsorgen. Wem das zu umständlich ist, der kann auch Duftbeutel und einen geschlossenen Abfalleimer im Badezimmer verwenden.
  
  
• Produkte regelmäßig entsorgen
  Leeren Sie Ihren Abfalleimer möglichst täglich – so bleiben Ihre Produkte frisch und hygienisch. Falls das nicht möglich ist, sollten Sie ihn höchstens jeden zweiten Tag leeren. Längeres Stehenlassen von Produkten kann, insbesondere bei wärmerem Wetter, zu starken Gerüchen und Bakterienbildung führen. Regelmäßigkeit ist hier entscheidend.
  
  

Deine Gefühle sind berechtigt

Mit Harninkontinenz zu leben, kann einsam machen – und das nicht nur, weil niemand da ist, der einem beim Reinigen hilft. Es ist die Angst vor einem Malheur in der Öffentlichkeit, das Gefühl „Was, wenn es wieder passiert?“, oder einfach die stille Erschöpfung, die emotionale Last allein zu tragen.

Sie sind damit nicht allein, auch wenn es sich so anfühlt. Viele Menschen, die allein mit Inkontinenz leben, fühlen genau das, was Sie fühlen – auch wenn niemand darüber spricht.

Einige Möglichkeiten, die emotionale Belastung zu verringern:

• Mit jemandem reden — mit einem vertrauten Freund oder Familienmitglied, Ihrem Arzt oder einer Selbsthilfegruppe. Es ist etwas, wofür Sie sich nicht schämen sollten, und Sie haben das Recht, offen darüber zu sprechen.
   
• Ersetze Selbstkritik durch Selbstfreundlichkeit.
  Wenn negative Gedanken auftauchen, versuche es mit sanften Affirmationen wie „Ich darf das fühlen“ oder „Ich bin stark“, um dich an deine Widerstandsfähigkeit zu erinnern . Sprich mit dir selbst mit dem gleichen Mitgefühl, das du einem Freund entgegenbringen würdest.
  
  
• Tu nicht so, als wäre es nicht schwer – denn das ist es . Aber schwer heißt nicht, dass du es nicht schaffen kannst.
  
  
  

Du schaffst das!

Allein mit Inkontinenz zu leben bedeutet nicht, dass man alles im Stillen bewältigen muss. Es bedeutet, herauszufinden, was für einen selbst am besten funktioniert – und darauf zu vertrauen, dass man alles erreichen kann, was man sich vornimmt.

Wenn dir ein Unfall passiert, bist du kein Versager. Du bist einfach nur ein Mensch – der sein Leben Schritt für Schritt und in seinem eigenen Tempo meistert.

Haftungsausschluss
Dieser Artikel dient lediglich der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Wenn Sie unter Inkontinenz leiden oder Schwierigkeiten haben, den Urinverlust selbst zu kontrollieren, wenden Sie sich am besten an Ihren Hausarzt oder einen Facharzt, um weitere Beratung und Unterstützung zu erhalten.