Affrontare i problemi alla vescica o all'intestino può essere davvero difficile e può essere difficile parlarne con il tuo partner.

Lo capiamo perfettamente. Ma non preoccuparti, puoi comunque avere ottimi rapporti, anche con l'incontinenza. Ci vuole solo un po’ di comunicazione aperta e alcuni aggiustamenti.

Come parlare di incontinenza con il tuo partner

Parlare di incontinenza può essere difficile, ma è importante avere una conversazione aperta con il tuo partner.

Trova un luogo confortevole per parlare dei tuoi sentimenti, delle tue preoccupazioni e dell'impatto dell'incontinenza sulla tua vita. Sii onesto riguardo alle tue preoccupazioni e al supporto di cui hai bisogno.

Puoi dettagliare il tipo di incontinenza che provi, quali sono i sintomi e come ciò potrebbe influire sull'intimità. Questo è anche un buon momento per esprimere le cose per cui potresti essere nervoso durante l'intimità. Informa il tuo partner di qualsiasi attrezzatura necessaria per gestire la tua condizione (come un catetere) in modo che sappia cosa aspettarsi. Se usi apparecchiature, chiedi al tuo medico come aggirarle senza alcun danno o impatto sui sintomi.

Se soffri di sentimenti di vergogna o imbarazzo, valuta la possibilità di chiedere aiuto a un terapista o a un consulente. Possono fornire supporto e strumenti preziosi per aiutarti ad affrontare queste sfide.

Come gestire l'incontinenza prima dell'intimità

Una volta che hai parlato a fondo e ti senti pronto, ecco alcuni suggerimenti per gestire l'incontinenza prima dell'intimità:

• Idratazione: regola l'assunzione di liquidi prima dell'intimità come consigliato dal medico.

• Pausa bagno: svuota prima la vescica e l'intestino per ridurre il rischio di incidenti e infezioni del tratto urinario.

• Cura del catetere: rimuovere o fissare il catetere secondo necessità. Per gli uomini, considera l'idea di fissarlo al pene con del nastro adesivo e di usare un preservativo e un lubrificante. Per le femmine, fissalo alla coscia o all'addome.

• Sacca di drenaggio: se usi una di queste, puoi coprirla o metterla fuori dalla vista. Assicurati anche che sia sigillato correttamente.

• Igiene: prenditi cura dell'igiene prima dell'intimità: puoi anche incorporarla nei preliminari. Ad esempio, fare la doccia con il tuo partner.

• Trattamenti e aiuti: scopri quali trattamenti ti aiuteranno con eventuali spasmi o dolore associati all'intimità. Se soffri di ipersensibilità, ad esempio, puoi provare a posizionare un impacco di ghiaccio sull'area interessata prima dell'intimità.

• Scegli il momento giusto: in determinati momenti della giornata potresti notare che i sintomi dell'incontinenza sono più diffusi, quindi puoi scegliere di avere rapporti intimi in un altro momento se vuoi evitarlo.

• Lubrificante a base d'acqua: per le donne, il lubrificante a base d'acqua imita da vicino il pH naturale della vagina e può aiutare a evitare qualsiasi disagio o problema correlato al pH, come la candida.
  
  

A proposito, l'intimità può significare qualcosa di diverso per ogni coppia e non deve necessariamente implicare sesso penetrativo. Altre forme di intimità possono includere:

• Baciare
• Toccante
• Massaggio

Modi per rendere l'intimità più confortevole con l'incontinenza

Esistono molti modi per rendere l'intimità più confortevole quando si soffre di incontinenza, sia per te che per il tuo partner.

Trovare la giusta posizione

Sapere quali posizioni sessuali funzionano per te e prevengono il disagio è molto importante. Quella che è considerata una posizione comoda sarà diversa per ognuno. Ti consigliamo di parlare con il tuo medico o un fisioterapista pelvico per scoprire quali posizioni saranno più comode.

Alcune posizioni che potresti trovare utili potrebbero includere:

• Posizioni laterali che prevengono gli spasmi della vescica
• Missionario modificato che utilizza un cuscino sotto il bacino per aiutare a sostenere la colonna vertebrale e spostare gli organi pelvici di distanza

Se ti rivolgi a un fisioterapista pelvico, potrebbe anche consigliarti alcuni esercizi per il pavimento pelvico che possono aiutare sia a rafforzare che a rilassare il pavimento pelvico, ad aiutare il controllo della vescica o dell'intestino e a gestire qualsiasi disagio durante il sesso.

Protezioni impermeabili per letti e mobili

Le protezioni impermeabili per letti e mobili sono ottime per un'ulteriore linea di difesa se sei preoccupato per perdite o disordine durante l'intimità.

Basta posizionarne uno sopra il lenzuolo e avrai la certezza che eventuali perdite verranno assorbite. Puoi quindi smaltire la protezione se non è riutilizzabile o gettare la versione lavabile in lavatrice tra un utilizzo e l'altro.

Esaltatori dell'umore

Se temi che eventuali odori legati all'incontinenza possano smorzare il tuo umore, accendi delle candele profumate.

Questi miglioreranno il romanticismo e maschereranno eventuali odori. Assicurati solo di tenere quelle candele lontano da qualsiasi cosa infiammabile e dove non verranno rovesciate!

La musica è un altro ottimo stimolo per l'umore e può anche aiutarti a rilassarti e a lasciar andare qualsiasi tensione o stress che potresti avere.

Farmaci

Alcuni farmaci possono influenzare il desiderio sessuale e peggiorare l’incontinenza. Parla con il tuo medico di eventuali dubbi che hai. Possono consigliarti farmaci o strategie alternative per aiutarti a gestire i sintomi e goderti l'intimità.

Cosa fare se soffri di incontinenza e intimità

Se ti senti sopraffatto o ansioso, rivolgiti a un terapista, un consulente o un medico. Possono offrire supporto e consigli pratici per aiutarti a superare le sfide emotive e migliorare la tua intimità.

Potresti anche trovare conforto nelle comunità online in cui le persone con incontinenza condividono le loro esperienze. Tuttavia, ricorda che queste comunità non sostituiscono la consulenza professionale.

Per qualsiasi problema fisico, consulta il tuo medico per indicazioni e opzioni di trattamento.