Unglaubliche 55-60 Millionen Menschen in Europa leiden an Inkontinenz. Es ist ein weit verbreitetes Leiden, das jedoch immer noch viel totgeschwiegen wird.

Wir verstehen die Zurückhaltung vollkommen, aber genau deshalb sind wir hier – um offen zu reden und Tabus abzubauen! Unser Ziel? Sie zu befähigen, über Ihre Erfahrungen zu sprechen, sich Rat zu holen und das Leben in vollen Zügen zu genießen. Denken Sie daran: Inkontinenz bedeutet nicht, dass Ihr Leben ein Ende hat!

Lesen Sie weiter, um interessante Einblicke von Jane Clarke zu erfahren, einer ausgebildeten Kontinenzkrankenschwester und Invizi-Botschafterin, die seit über zwanzig Jahren engagiert in der Unterstützung von Inkontinenzbetroffenen tätig ist.

Was genau ist Inkontinenz?

Bei Inkontinenz kommt es typischerweise zu unerwartetem Austreten von Urin oder Stuhl.

Harninkontinenz, die häufigste Form der Inkontinenz, definiert den unfreiwilligen Verlust von Urin. Dies kann von leichten Tropfen und Tröpfeln beim Lachen oder Niesen bis hin zur vollständigen Entleerung der Blase reichen.

Stuhlinkontinenz tritt auf, wenn eine Person unfreiwillig Gas, Flüssigkeit oder Stuhl verliert. Dabei kann die Person ihren Stuhlgang nicht kontrollieren und Gas, Flüssigkeit oder Stuhl entweichen ohne Vorwarnung aus dem Rektum. Ähnlich wie bei den verschiedenen Formen der Harninkontinenz kann Stuhlinkontinenz von Blähungen oder leichtem Stuhlverlust bis hin zu vollständigem Stuhlgang reichen.

Da Millionen Menschen weltweit mit diesen Problemen konfrontiert sind, sind Sie mit Sicherheit nicht der Einzige, der unter einer dieser Formen der Inkontinenz leidet.

Den Ursachen von Inkontinenz auf der Spur

Ein weitverbreiteter Irrtum ist, dass Inkontinenz eine „Krankheit alter Menschen“ sei.

Das stimmt nicht – Inkontinenz ist kein normaler Teil des Alterns und kann tatsächlich ein Anzeichen für ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem sein. Daher ist es wichtig, den Zustand nicht einfach abzutun und als Teil des Älterwerdens zu akzeptieren, ohne den Rat eines Arztes einzuholen.

Wenn also nicht das Alter die Ursache für Inkontinenz ist, was ist es dann?

Tatsächlich gibt es mehrere Risikofaktoren für Inkontinenz. Dazu gehören:

• Schwache Beckenbodenmuskulatur
• Schwangerschaft und Geburt
• Menopause
• Fettleibigkeit
• Vergrößerte Prostata, Prostatakrebs
• Mobilität und kognitive Beeinträchtigung
• Chirurgische Eingriffe (z. B. Prolaps, Prostatektomie, Hysterektomie)
• Gesundheitszustände wie Diabetes, Demenz, Schlaganfall
• Neurologische Erkrankungen oder Störungen
• Genetische Erkrankungen wie das Down-Syndrom
• Entwicklungsstörungen wie Autismus

Es gibt auch vorübergehendere Ursachen für Inkontinenz, wie z. B. Harnwegsinfektionen, Verstopfung, Medikamente und Reizstoffe in Nahrungsmitteln und Getränken (z. B. Koffein und Alkohol).

Die verschiedenen Arten von Inkontinenz

Inkontinenz ist kein Allheilmittel. Obwohl wir die beiden Haupttypen der Inkontinenz, Harn- und Stuhlinkontinenz, erwähnt haben, gibt es auch Untertypen dieser Erkrankung.

Diese sind:

1. Belastungsinkontinenz

Belastungsinkontinenz tritt auf, wenn der Druck im Bauchraum zunimmt oder eine Belastung entsteht, die einen Abwärtsdruck auf die Blase ausübt. Diese Belastung kann durch Husten, Lachen, Niesen, Laufen oder das Heben schwerer Lasten entstehen. Bei diesen Aktivitäten kann eine kleine Menge Urin austreten, insbesondere wenn die Beckenbodenmuskulatur, die normalerweise dazu beiträgt, den Blasenhals geschlossen zu halten, schwach oder beschädigt ist. Belastungsinkontinenz tritt häufiger bei Frauen auf, kann aber auch bei Männern auftreten, insbesondere nach einer Prostataoperation.

2. Dranginkontinenz

Dranginkontinenz, auch als überaktive Blase (OAB) bekannt, tritt auf, wenn es zu einer kurzen, heftigen, plötzlichen Kontraktion des Blasenmuskels kommt, die zu einem Auslaufen oder einer vollen Blase führen kann. Im Wesentlichen kann die Person mit UI nicht anhalten, bis sie die Toilette erreicht. Dranginkontinenz kann durch eine Harnwegsinfektion verursacht werden oder das Ergebnis einer Nervenschädigung, eines Schlaganfalls oder anderer gesundheitlicher Probleme sein. Belastungs- und Dranginkontinenz können auch in Kombination auftreten – dies wird als gemischte Inkontinenz bezeichnet.

3. Funktionelle Inkontinenz

Von funktioneller Inkontinenz spricht man, wenn eine Person es entweder nicht rechtzeitig zur Toilette schafft oder nicht erkennt, dass sie auf die Toilette muss. Dies bezieht sich sowohl auf Harn- als auch auf Stuhlinkontinenz und kann auftreten, wenn Sie Probleme mit der Mobilität oder der Wahrnehmung haben oder keinen einfachen Zugang zu Toiletteneinrichtungen haben.

Eine körperliche Behinderung kann die Fähigkeit einer Person, die Toilette zu benutzen, beeinträchtigen und bei kognitiven Erkrankungen wie Alzheimer kann das Gehirn die Signale des Körpers, dass man auf die Toilette muss, nicht erkennen oder die Person kann bei dem Versuch, eine Toilette zu finden, desorientiert sein.

4. Überlaufinkontinenz

Dies tritt auf, wenn sich die Blase nicht richtig entleert und kleine Mengen Urin „überlaufen“ und austreten, wenn das Blasenvolumen maximal ist. Dies ist eine häufige Nebenwirkung bei Erkrankungen, die die Blase blockieren, wie z. B. eine vergrößerte Prostata oder ein Prolaps, oder aufgrund einer Schädigung des Nervensystems, das die Funktion der Blase steuert. Dies ist eine sehr ernste Erkrankung, da Harnretention den Detrusor (den Muskel, der sich zusammenzieht, um den Urin aus der Blase in die Harnröhre zu drücken) schädigen und einen „Rückfluss“ des Urins in Richtung der Nieren verursachen kann, was die Nierenfunktion beeinträchtigt.

5. Reflexinkontinenz

Diese Art der Harninkontinenz tritt auf, wenn es keinen entsprechenden Warnhinweis oder Drang gibt, die Toilette zu benutzen, und der Blasenmuskel sich spontan zusammenzieht. Diese Art der Inkontinenz tritt eher aufgrund von Nervenschäden durch Traumata, wie z. B. Rückenmarksverletzungen, oder in Kombination mit neurologischen Erkrankungen, wie z. B. Multipler Sklerose, auf.

6. Darmfunktionsstörung

Wie Harninkontinenz kann auch eine Darmfunktionsstörung durch eine Vielzahl von Erkrankungen und Lebensstilfaktoren verursacht werden. Stuhlinkontinenz kann durch vorübergehende Faktoren wie Infektionen (Magen-Darm-Infektionen), Ernährung oder Lebensmittelvergiftung verursacht werden. Wiederkehrende Stuhlinkontinenz kann auf eine Grunderkrankung wie Reizdarmsyndrom, Morbus Crohn, Zöliakie oder eine Schädigung der Muskeln oder Nerven zurückzuführen sein, die den Stuhlgang steuern.

Es ist auch wichtig zu wissen, dass Stuhlinkontinenz durch Stuhlverstopfung entstehen kann, wobei von der Darmwand produzierter Schleim sich im Darmtrakt um festen Stuhl herum bewegen und wie Durchfall aussehen kann. Dies wird als „Überlauf“ bezeichnet und ist im Allgemeinen schleimartig und blass in der Farbe.

Können Harn- und Stuhlinkontinenz gleichzeitig auftreten?

Absolut, Harn- und Stuhlinkontinenz können gleichzeitig auftreten. Da sich Blase und Darm im Becken denselben Raum teilen und ähnliche Nervenbahnen haben, können Schäden an diesen Strukturen oder Nerven sowohl zu Blasen- als auch zu Darmproblemen führen.

Auch Darmprobleme können die Funktion der Blase beeinträchtigen. Wenn der Darm beispielsweise verstopft ist, kann er auf die Blase drücken und dadurch die Fähigkeit, den Urin zu halten, verringern oder Blockaden verursachen. Deshalb kann die Behandlung von Darmproblemen oft auch zur Verbesserung der Blasenfunktion beitragen!

Wer ist am wahrscheinlichsten von Inkontinenz betroffen?

Inkontinenz wird häufig mit älteren Erwachsenen oder Frauen während und nach der Schwangerschaft in Verbindung gebracht, sie betrifft jedoch Menschen aus allen Gesellschaftsschichten.

Wenn wir über Harninkontinenz sprechen, sind Frauen häufiger betroffen als Männer. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder, unabhängig von Geschlecht oder Alter, betroffen sein kann. Und dasselbe gilt für Stuhlinkontinenz – sie macht keine Unterschiede und kann Männer, Frauen und Kinder gleichermaßen betreffen.

Navigation durch die Inkontinenzbehandlung

Die Behandlungs- und Betreuungsmöglichkeiten hängen stark von der Ursache der Inkontinenz ab.

Hierzu können gehören:

1. Lebensstilfaktoren

Eine Linderung der Inkontinenzsymptome kann in manchen Fällen durch einfache Änderungen des Lebensstils erreicht werden, wie zum Beispiel:

• Reduzierung des Koffein- und Alkoholkonsums
• Umstellung auf eine Ernährung mit viel Vollwertkost und Reduzierung des Verzehrs von verarbeiteten Lebensmitteln
• Abnehmen
• Mit dem Rauchen aufhören

2. Beckenbodenübungen

Wir haben bereits darüber gesprochen, wie ein geschwächter Beckenboden zu Inkontinenzproblemen führen kann. Die gute Nachricht ist, dass es Übungen gibt, die speziell darauf ausgelegt sind, diese Muskeln zu stärken und die Ihnen wirklich dabei helfen können, Ihre Blasen- und Darmkontrolle zu verbessern. Diese Übungen sind besonders hilfreich, wenn Sie unter Belastungs- oder Dranginkontinenz leiden.

Sie können zu Hause mit einigen grundlegenden Beckenbodenübungen beginnen, es ist jedoch auch eine gute Idee, einen Beckenbodenphysiotherapeuten zu konsultieren. Diese sind Experten auf diesem Gebiet und können Ihnen einen individuellen Trainingsplan erstellen, der genau auf die Bedürfnisse Ihres Körpers abgestimmt ist.

3. Medikamente

Es sind auch Medikamente erhältlich, die die Blasenspeicherung verbessern, Verstopfung vorbeugen und die Konsistenz des Stuhlgangs verbessern können. Diese sollten zunächst mit einem Apotheker oder Hausarzt besprochen werden.

4. Operationen und Verfahren

Bei Blasen- und Darmproblemen, die auf strukturelle Probleme zurückzuführen sind, müssen Sie manchmal direktere Behandlungen wie Botox-Injektionen oder sogar eine Operation in Betracht ziehen. Diese Verfahren werden normalerweise von Spezialisten wie Urologen oder Kolorektalchirurgen durchgeführt und kommen normalerweise erst in Betracht, nachdem Sie weniger invasive Optionen wie Beckenbodenrehabilitation oder Medikamente ausprobiert haben.

Katheter werden auch zur Entleerung der Blase verwendet. Bei Männern werden externe Katheter wie Kondome über den Penis gezogen und haben einen Schlauch, der mit einem Auffangbeutel verbunden ist. Es gibt auch intermittierende Katheter – das sind kleine Schläuche, die vorübergehend durch die Harnröhre in die Blase eingeführt werden, um Urin abzuleiten, und dann wieder entfernt werden. Diese Katheter werden mehrmals täglich verwendet.

Für den Langzeitgebrauch sind Dauer- oder Foleykatheter eine Option. Sie bleiben in der Blase und werden entweder durch die Harnröhre oder durch einen kleinen Einschnitt knapp über dem Schambereich eingeführt. Diese Katheter laufen entweder in einen Auffangbeutel ab oder können durch ein Ventil entleert werden.

5. Inkontinenzhilfen

Wenn die oben genannten Behandlungsmöglichkeiten nicht geeignet sind oder versagen, können sich Inkontinenzpatienten für die Verwendung von saugfähigen Produkten entscheiden.

Viele dieser Produkte enthalten superabsorbierende Polymere (SAPs), die große Flüssigkeitsmengen aufnehmen, Flüssigkeit von der Haut wegziehen und den Träger über längere Zeit trocken und komfortabel halten. Absorbierende Produkte gibt es in vielen Formen und Größen, je nach Schwere der Inkontinenz und den Bedürfnissen des Einzelnen.


Unser Sortiment an Inkontinenzhilfen – darunter Hosen, Slips, Einlagen, Schutzvorrichtungen und Möbelschoner – wird mit Rapid-Dry-Technologie hergestellt, die Flüssigkeit schnell und effektiv aufnimmt und abgibt, damit Sie weiterhin bequem und selbstbewusst leben können!

Wenn Sie nicht sicher sind, welche Produkte für Ihre Bedürfnisse geeignet sind, zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren und mit einem unserer freundlichen und kompetenten Produktspezialisten zu sprechen. Sie können Ihnen helfen, das beste Produkt für Ihren Inkontinenzgrad zu finden.

Alternativ können Sie auch unser Online-Quiz ausprobieren, bei dem Ihnen einige einfache, aber umfassende Fragen gestellt werden, bevor Ihnen die am besten passenden Produkte empfohlen werden.

Welche Inkontinenzprodukte sollten Sie tragen?

Dies hängt von der Art und Schwere der Inkontinenz ab. Hier ist sozusagen ein Spickzettel, der zeigt, welche Produkte bei verschiedenen Arten von Inkontinenz verwendet werden können:

• Binden und Schutzvorrichtungen werden nur zur Behandlung von leichtem Blasenverlust verwendet – Binden sind für Frauen und Schutzvorrichtungen für Männer.
• Die Hosen sind für Personen mit mittelschwerer Harninkontinenz und leichter Stuhlinkontinenz konzipiert.
• Für Personen mit eingeschränkter Mobilität und/oder fehlender Blasen- oder Darmkontrolle werden Slips empfohlen.

Dann gibt es natürlich noch Zubehör wie wasserdichte Bett- und Möbelschoner und Booster-Pads, die Hosen und Unterröcke mit zusätzlicher Schutzschicht und Saugfähigkeit versehen.

Gibt es eine Heilung für Inkontinenz?

Es ist ermutigend zu wissen, dass viele Formen der Inkontinenz – je nach Ursache – rückgängig gemacht werden können.

Oft können einfache Änderungen einen großen Unterschied machen. Das kann bedeuten, dass Sie Ihre Ernährung umstellen, die Menge und Art Ihrer Flüssigkeitsaufnahme anpassen, Gewicht verlieren, mit dem Rauchen aufhören und mit Beckenbodenübungen weitermachen. Auch die Behandlung eventueller chronischer Krankheiten gehört dazu.

Bei manchen Menschen können Medikamente Inkontinenzprobleme beheben, und manchmal können aufwändigere Behandlungen wie Operationen eine langfristige Lösung oder zumindest eine deutliche Verbesserung bewirken.

Es gibt jedoch Fälle, in denen Inkontinenz nicht vollständig heilbar ist, insbesondere bei neurologischen oder fortschreitenden degenerativen Erkrankungen. Aber keine Sorge – unsere Gesundheitsdienstleister helfen Ihnen dabei, den besten Behandlungsplan zu erstellen, der genau auf Sie zugeschnitten ist.

Hilfsquellen bei Inkontinenz

Sie sind nicht allein. Verschiedene Organisationen bieten umfassende Unterstützung und stellen Menschen mit Inkontinenz Hilfe und Ressourcen zur Verfügung.


Für Menschen mit Inkontinenz und psychischen Problemen gibt es in Europa zahlreiche Online- und Telefonressourcen, die Unterstützung und Informationen bieten. Hier sind einige der wichtigsten verfügbaren Organisationen und Dienste:

• Association Française d'Urologie: Allgemeine Informationen finden Sie auf ihrer Website. Sie bieten Ressourcen und Empfehlungen.
• Santé Mentale Frankreich : Sie bieten verschiedene Ressourcen und lokale Supportoptionen; konkrete Telefonnummern finden Sie in ihrem Serviceverzeichnis.

Ob Sie Hilfe bei Inkontinenz oder psychischen Problemen suchen, diese Ressourcen bieten eine unterstützende Umgebung, um Ihre Bedenken zu besprechen und professionelle Hilfe zu finden. Informieren Sie sich immer über die neuesten Kontaktdaten und angebotenen Dienste direkt auf der offiziellen Website der Organisation oder indem Sie Kontakt mit ihr aufnehmen.

Ratschläge für Pflegekräfte von Menschen mit Inkontinenz

Offen über Kontinenzprobleme zu sprechen, kann die Belastung erheblich verringern und das Unbehagen oder die Verlegenheit lindern, die jemand mit Inkontinenz empfinden könnte. Denken Sie daran, dass Inkontinenz oft ein Zeichen dafür sein kann, dass etwas anderes mit der Gesundheit einer Person nicht stimmt – es ist definitiv nichts, was absichtlich geschieht. Eine ruhige und unterstützende Haltung bei Missgeschicken und die notwendigen Hilfsmittel bereitzuhalten, kann einen großen Unterschied machen.

Es gibt eine große Auswahl an Kontinenzhilfen für unterschiedliche Bedürfnisse. In Frankreich gibt es auf nationaler und regionaler Ebene verschiedene Programme, die den Zugang zu diesen Produkten und deren Finanzierung erleichtern. Wenn Sie Beratung benötigen, können Ihr Arzt, die Association Française d'Urologie oder unser Invizi-Kundenserviceteam Ihnen dabei helfen, den richtigen Weg einzuschlagen.

Planung ist der Schlüssel, insbesondere wenn es um Zugang und Sicherheit geht. Entscheiden Sie sich für bequeme Kleidung mit elastischen Hosenbund, halten Sie wichtige Dinge wie Urinale oder Toilettenstühle in Reichweite und denken Sie darüber nach, ein Nachtlicht einzuschalten und den Weg zum Badezimmer frei zu machen, um Stolpern und Stürzen vorzubeugen. Denken Sie darüber nach, erhöhte Toilettensitze und Haltegriffe anzubringen, wenn das Gleichgewicht ein Problem ist, und verwenden Sie Beschilderungen, um Menschen zu helfen, die möglicherweise unter Gedächtnisverlust leiden.

Und lassen Sie sich immer Zeit – Respekt und Privatsphäre stehen an erster Stelle.

Es ist auch wichtig, die Gesundheit der Haut im Auge zu behalten, da Inkontinenz das Risiko von Hautproblemen erhöhen kann. Wechseln Sie nasse oder verschmutzte Binden umgehend und reinigen Sie den Bereich vorsichtig mit warmem Wasser oder Tüchern. Das Auftragen von Schutzcremes kann Reizungen vorbeugen. Denken Sie aus hygienischen und Sicherheitsgründen daran, Handschuhe zu tragen.

Nur ein Hinweis: Spülen Sie Binden, Handschuhe oder Tücher nicht die Toilette hinunter. Sie gehören in den normalen Müll.

Achten Sie auf Anzeichen, die einen Arztbesuch erforderlich machen könnten, wie unregelmäßiger Stuhlgang, Anzeichen einer Harnwegsinfektion (HWI) oder Hautreizungen, die sich trotz sorgfältiger Behandlung nicht bessern. Dazu können Symptome wie trüber oder übelriechender Urin, ungewöhnliche Müdigkeit, Schmerzen oder plötzliche Veränderungen der Blasenkontrolle gehören.

Die Pflege einer Person mit Inkontinenz kann anstrengend sein. Machen Sie daher unbedingt Pausen, um neue Kraft zu tanken. Wenn Sie sich überfordert oder gestresst fühlen, können Sie Ihren Arzt oder einen Psychologen um Hilfe bitten. Denken Sie daran: Sich um sich selbst zu kümmern, ist genauso wichtig wie die Pflege, die Sie leisten.

Wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person sofortige psychische Unterstützung benötigen, zögern Sie nicht , SOS Amitié unter der Nummer 09 72 39 40 50 zu kontaktieren. Sie sind rund um die Uhr erreichbar und können auf verschiedenen Wegen kontaktiert werden, darunter per Telefon und Online-Chat.

Was benötigen pflegende Angehörige für die Betreuung von Inkontinenzpatienten?

Es gibt jede Menge hilfreicher Artikel, die Sie in Ihrem Pflegeset unbedingt dabei haben sollten!

Sie finden alles von Einwegprodukten bis hin zu waschbaren Produkten wie Binden, Höschen und Windelhöschen, die als Slips bezeichnet werden. Die Produktauswahl hängt wirklich davon ab, was die Person, die Sie pflegen, bevorzugt und braucht. Außerdem ist es immer gut, Einweghandschuhe, Tücher, Wickeltaschen, Schutzcreme und Handdesinfektionsmittel zur Hand zu haben.

Damit Ihr Zuhause frisch und sauber bleibt, sollten Sie Matratzen- und Kissenschoner, wasserdichte Bettwäsche und saugfähige Unterlagen für Betten und Stühle kaufen. Rutschfeste Fußmatten und spezielle Reinigungsprodukte können ebenfalls eine große Hilfe sein.

Und vergessen Sie nicht die Hilfsmittel! Dinge wie ausziehbare Po-Wischtücher, Gleitlaken, Nachtstühle, Urinale, Bidets, erhöhte Toilettensitze und Toilettengestelle können das Leben erheblich erleichtern.

Wenn Sie eine individuellere Beratung wünschen, sind Ergotherapeuten und Kontinenzpflegeberater hervorragende Ansprechpartner. Sie sind Experten darin, Ihnen die richtigen Produkte und Strategien zur Behandlung von Inkontinenz zu empfehlen.

Wie sollte eine Pflegekraft ein Inkontinenzprodukt bei der Person wechseln, die sie betreut?

Das Wechseln eines Inkontinenzprodukts für eine Person, die Sie pflegen, kann schwierig sein, insbesondere wenn die Person in ihrer Mobilität eingeschränkt ist. Hier finden Sie eine freundliche Anleitung, die den Vorgang etwas einfacher macht.

Wenn Sie Einwegprodukte verwenden, sind Unterhosen möglicherweise einfacher zu handhaben als Pull-Up-Hosen, da sie durch die seitlichen Klettverschlüsse leichter an- und auszuziehen sind und der Träger nicht aufstehen muss.

Für bettlägerige Personen gibt es folgende Maßnahmen:

Stellen Sie sicher, dass das Bett flach ist und die Seitengitter hochgeklappt sind, um Stürze zu vermeiden. Es kann auch hilfreich sein, wenn eine andere Person zur Hilfe da ist. Helfen Sie der Person vorsichtig, sich auf eine Seite zu rollen. So kann das verschmutzte Produkt sicher entfernt werden. Sie müssen das Produkt lösen, es vorsichtig zwischen den Beinen des Patienten hervorziehen und unter dem Po zusammenrollen. Rollen Sie ihn dann vorsichtig auf die andere Seite, um das Produkt vollständig zu entfernen.

Während sie noch auf der Seite liegen, ist es ein guter Zeitpunkt, ihre Intimbereiche zu reinigen. Sie können dann eine Schutzcreme auftragen, um ihre Haut zu schützen. Wenn Sie während dieses Vorgangs ein Handtuch oder eine Einwegunterlage unter sie legen, hilft das, die Bettwäsche sauber zu halten.

Platzieren Sie anschließend das saubere Produkt an seiner Position, befestigen Sie eine Seite und stecken Sie den Rest darunter, sodass Sie die andere Seite befestigen können, sobald Sie sie wieder aufrollen.

Nachdem alles sicher befestigt ist, helfen Sie Ihrem Kind wieder in eine bequeme Position und räumen Sie das Bett auf.

Bedenken Sie, dass das Wechseln von Inkontinenzprodukten eine sehr persönliche Angelegenheit ist. Daher ist es wichtig, während des gesamten Vorgangs die Privatsphäre und Würde des Patienten zu respektieren.

Wie man mit Inkontinenz lebt

Das Leben mit Inkontinenz erfordert einige Änderungen des Lebensstils, aber wir müssen betonen, dass Ihr Leben nicht davon bestimmt werden muss!

Wir verstehen, dass die Umstellung auf diesen neuen Lebensstil eine Herausforderung sein kann, aber wir hoffen, dass Sie nach der Lektüre des oben Gesagten – und allem, was noch kommt – besser gelaunt sind.

Einige Tipps zum täglichen Umgang mit Inkontinenz, die Sie möglicherweise hilfreich finden, sind:

1. Planen Sie im Voraus

Wenn Sie einen Tagesausflug planen, sollten Sie eine Tasche mit Inkontinenzhilfen und Wechselkleidung für den Fall eines Unfalls einpacken.

Auch die Mitnahme eines wasserdichten Schutzes für Ihren Autositz ist hilfreich, um ihn vor unbeabsichtigtem Auslaufen zu schützen.

Es kann Sie auch beruhigen, wenn Sie prüfen, wo es an Ihrem Zielort Toiletten gibt, denn so wissen Sie im Voraus, wohin Sie gehen müssen, wenn Sie dringend eine brauchen.

2. Vermeiden Sie Auslöser

Wie bereits erwähnt, können bestimmte Nahrungsmittel und Getränke Inkontinenzepisoden auslösen. Achten Sie darauf, was Sie zu sich nehmen, denn das kann Ihre Symptome deutlich lindern.

3. Bleiben Sie hydriert

Dies kann manche Leute manchmal verwirren, weil sie denken: „Wenn ich an Harninkontinenz leide, sollte ich nicht zu viel Wasser trinken!“ Aber das könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein.

Zwar wird Ihr Arzt Ihnen möglicherweise vorschlagen, Ihre Flüssigkeitsaufnahme anzupassen, doch ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr für die Aufrechterhaltung der Blasen- und Darmfunktion entscheidend und hilft Ihnen, beispielsweise Harnwegsinfektionen (HWI) vorzubeugen.

4. Bleiben Sie aktiv

Ein gesundes Körpergewicht zu halten und sich, wenn möglich, weiterhin zu bewegen, trägt dazu bei, die Gesundheit von Blase und Darm zu erhalten. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass eine Erhöhung des Body-Mass-Index (BMI) um fünf Einheiten mit einem um 60 % erhöhten Risiko einer Harninkontinenz einhergeht [1].

Alternativ können Sie durch eine Gewichtsabnahme von 10 % Ihr Risiko für Harninkontinenzepisoden um 50 % senken [1].

Was soll ich tun, wenn Inkontinenz meine psychische Gesundheit beeinträchtigt?

Dass Sie sich aufgrund Ihrer Inkontinenz ein wenig niedergeschlagen fühlen, ist nichts, wofür Sie sich schämen müssen – es ist völlig verständlich. Und denken Sie daran, dass Sie das nicht alleine durchmachen müssen. Es gibt jede Menge Unterstützung für Sie.

Wenn Sie sich überfordert fühlen, zögern Sie nicht, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen. Er kann Ihnen helfen, einen Psychologen oder einen anderen Psychologen zu finden, der sich wirklich damit auskennt.

Darüber hinaus stehen Ihnen jederzeit zahlreiche kostenlose Ressourcen zur Verfügung – Tag und Nacht, jeden Tag der Woche. Hier erfahren Sie, was Sie nutzen können:

In Frankreich gibt es mehrere rund um die Uhr verfügbare psychiatrische Einrichtungen, die Menschen zu jeder Tages- und Nachtzeit helfen. Diese Dienste bieten Unterstützung für Menschen mit psychischen Problemen, auch in Krisensituationen.

Hier sind einige der wichtigsten Dienste:

1. SOS Amitié

Telefon: 09 72 39 40 50
Bietet emotionale Unterstützung und ein offenes Ohr für Menschen in Not und hilft, Gefühle der Einsamkeit oder Depression zu bewältigen.

2. SOS Selbstmord Phénix

Telefon: 01 40 44 46 45 (Paris) oder 0825 120 364 (nationale Nummer)
Spezialisiert auf die Unterstützung von Personen mit Selbstmordgedanken oder Selbstmordverhalten.

3. Fil Santé Jeunes

Telefon: 0800 235 236
Speziell auf junge Menschen ausgerichtet, bietet es vertrauliche und kostenlose Unterstützung bei gesundheitlichen und psychischen Problemen.

4. Écoute Psychiatrie

Telefon: 01 45 65 81 08
Eine spezielle Hotline für psychiatrische Unterstützung.

Diese Ressourcen sind für die Bereitstellung sofortiger Hilfe und Unterstützung von entscheidender Bedeutung und stellen sicher, dass Einzelpersonen auf professionelle Unterstützung zugreifen können, wenn sie diese am dringendsten benötigen.

Rufen Sie in Notfällen die 112 an.

Wir hoffen, dass Sie diesen Artikel nützlich fanden. Er enthält jede Menge nützliche Informationen und Tipps zum Umgang mit Harn- und Stuhlinkontinenz – ganz gleich, ob Sie selbst oder eine Person, die Sie pflegen, betroffen sind.

Wenn Sie etwas mehr Beratung bei der Auswahl der richtigen Inkontinenzprodukte benötigen, sind wir nur einen Anruf, eine E-Mail oder eine WhatsApp-Nachricht entfernt!

Zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren. Wir helfen Ihnen gerne auf Ihrer Reise.