L'autostima può subire un colpo quando si affrontano le perdite. Ecco perché:

• Preoccuparsi degli incidenti in pubblico (ci sono passato, dimenticando i pantaloni da ginnastica il giorno del bucato!)
• Sentirsi come se ci fosse qualcosa di "sbagliato" (non è così! Sei fantastico!)
• Non voler far sapere agli altri del tuo "arma segreta" (prodotti per l'incontinenza, intendo!)
• Pensare che tutti stiano giudicando (probabilmente sono più preoccupati per le loro cose!)
• Essere preoccupati per i cattivi odori (la maggior parte dei prodotti se ne occupa al giorno d'oggi!)

Ma aspetta un attimo!

Solo perché hai incontinenza non significa che tu sia meno straordinario! Meriti di sentirti felice e sicuro, con o senza perdite.

Ecco alcuni consigli per aiutarti a valorizzare la tua autostima, quindi resta sintonizzato!

Se hai bisogno di supporto per la salute mentale, puoi contattare SOS Amitié al 09 72 39 40 50. Sono disponibili 24 ore su 24 e possono essere contattati in vari modi, tra cui telefono e chat online. Per qualsiasi emergenza chiama il 112.

Affermazioni positive per l'autostima

Le affermazioni positive sono fondamentalmente come incantesimi magici per il tuo cervello. Sono affermazioni fantastiche che dici a te stesso per schiacciare i pensieri negativi e aumentare la tua fiducia.

Ti aiutano a sfidare quelle cose poco carine che potresti pensare e sentire.

Queste affermazioni sono super personali, ma ecco alcune idee per stimolare la tua creatività:

• "Io sono amato"
• "Il mio valore non è definito dall'incontinenza"
• "Sono una persona premurosa e attenta"
• "Sono sicuro e posso superare qualsiasi sfida"
• "Il mio corpo è straordinario e ne sono grato"
  
  

Ecco il trucco: scegli un momento ogni giorno in cui puoi concentrarti su te stesso e dire queste affermazioni ad alta voce e chiaramente, come un supereroe che pratica le sue mosse segrete! Fai questo per almeno 3 settimane per sentire davvero la magia funzionare.

Vuoi fare un passo in più? Scrivi le tue affermazioni su post-it e attaccali ovunque tu possa vederli - specchio del bagno, scrivania a scuola, persino il tuo skateboard! Puoi anche registrarti mentre le dici o trovare fantastici podcast di affermazioni da ascoltare ogni volta che hai bisogno di una spinta.

Ricorda, sei fantastico e queste affermazioni sono le tue armi segrete per valorizzare la tua autostima!

Circondati di persone che ti supportano

Circondati di persone che ti fanno sentire come un milione di dollari!

Scherzi a parte, avere un gruppo di persone positive che ti amano e ti supportano è un vero e proprio potenziatore dell'autostima.

Dimentica le persone drammatiche e trova gli amici che ti incoraggiano e ti fanno ridere!

Punti bonus: stare con persone fantastiche può farti sentire meno stressato e ansioso, e persino più sicuro e fiducioso. La scienza lo dice! [1]

Ti senti un po' solo? Nessun problema! Ci sono tanti modi per trovare il tuo gruppo.

Dai un'occhiata a gruppi comunitari, club o persino app progettate per connettere persone con interessi simili. Esci e socializza, anche se all'inizio può sembrare spaventoso. Fidati, ne vale la pena! Ce la puoi fare!

Fatti piccole sfide

Ti senti bloccato a casa a causa delle perdite?

Ecco la cosa: puoi davvero conquistare quelle paure e tornare a fare le cose che ami, come prendere un caffè con un amico o rilassarti al parco.

È normale sentirsi nervosi, ma ricorda, sei molto più coraggioso di quanto pensi! Ecco un trucco: inizia in piccolo. Preoccupato per un'uscita al caffè? Invita prima il tuo amico a prendere un caffè a casa tua.

Ti senti coraggioso? Prova un caffè vicino per un asporto!

I piccoli passi sono i tuoi migliori amici quando si tratta di superare queste paure.

Lo stesso vale per qualsiasi cosa - eventi sociali, gruppi di esercizio, qualsiasi cosa. Continua a impegnarti e guarda quelle sfide diventare vittorie totali. Ce la puoi fare, superstar!

Parla con un professionista della salute

Ti senti ancora un po' giù dopo aver provato questi consigli? Ehi, succede! A volte hai solo bisogno di un supporto extra e va bene così.

Parlare con un medico, un consulente o uno psicologo è del tutto normale e non è affatto un segno di debolezza. Queste persone possono creare un piano personalizzato per aiutarti a sentirti al meglio, sia che si tratti di un trattamento fisico per le perdite o di consigli per la salute mentale per aumentare quella fiducia.

Ricorda, chiedere aiuto è un segno di forza!

Ecco alcune risorse francesi che potrebbero essere utili (non preoccuparti, non giudicheranno!):

• Fil Santé Jeunes - Chiama il 39 19 (disponibile dal lunedì al venerdì dalle 9:00 alle 20:00) per consigli e supporto riservati per i giovani.
• SOS Amitié - Chiama il 09 72 35 44 44 (disponibile 24 ore su 24) per supporto emotivo riservato.
• Centre National d'Appui aux Victimes - Chiama il 116 006 (disponibile 7 giorni su 7) per supporto se hai subito un trauma.

E ricorda, in caso di emergenze, chiama sempre il 112.

Sei forte e capace, e ci sono persone che si prendono cura di te e vogliono aiutarti.

Scegli prodotti di cui ti puoi fidare

Ti senti stressato per le perdite o gli odori quando sei in giro? Ti capiamo, a volte può essere un colpo all'autostima.

Ma ecco la buona notizia: avere l'attrezzatura giusta può davvero cambiare le cose. È qui che entrano in gioco i prodotti Nundies!

I nostri fantastici prodotti presentano questa tecnologia di assorbenza tripla che assorbe rapidamente le perdite, ti tiene asciutto tutto il giorno e offre fino a 12 ore di blocco degli odori.

Fondamentalmente, puoi preoccuparti meno delle perdite e degli odori e concentrarti di più sul sentirti sicuro.