Travailler à domicile a ses avantages. Pas de circulation. Des boissons chaudes maison. Une tenue confort. Mais si vous souffrez d'incontinence, le télétravail peut aussi comporter son lot de difficultés, surtout quand une visio de 30 minutes "pour faire le point" se termine malgré vous en réunion de deux heures.

C'est une chose de gérer les fuites au bureau. C'en est une autre lorsque votre espace de travail est votre chambre d'ami, que les call s'enchainent et que votre vessie n'en fait qu'à sa tête. L'inconfort commence à s'installer et vous vous demandez soudain si vous allez réussir à vous retenir plus longtemps...

Prendre des pauses ne remet pas en cause votre sérieux 

Le télétravail devrait être synonyme de flexibilité . Mais parfois, cela signifie moins de pauses naturelles. Plus besoin de se déplacer pour se rendre en salle de réunion. On ne peux pas prévenir ses collègue en disant « pause toilettes je reviens ». On s'assoit devant l'ordi. On fixe l'écran. On parle. Et ainsi de suite.

Si vous souffrez d'incontinence, ce rythme statique peut faire l'effet d'un piège qui se referme sur vous. Or, vous avez besoin d'une routine qui respecte votre corps, au lieu d'ignorer ses signaux.

Mais bonne nouvelle : vous pouvez reprendre le contrôle de votre journée sans que cela ne devienne un autre travail à temps plein.

Votre boîte à outils pour le télétravail

⏱ 1. Intégrez des pauses dans votre journée

Prévoyez des mini-pauses dans votre agenda, même si ce n'est que cinq minutes toutes les heures. Considérez-les comme une occasion de vous ressourcer, de vous ressourcer et, oui, de vous soulager sans paniquer au dernier moment. Rester hydraté est également utile : votre vessie fonctionne mieux sans déshydratation. Essayez donc d'associer quelques gorgées d'eau à vos pauses pour anticiper les inconforts.

Conseil de pro : intitulez-les comme vous le souhaitez : « admin », « reset », « coffee » ; inutile d'expliquer. Il vous faut juste du temps.

🎥 2. Ajustez l’angle de votre caméra

Vous ne voulez pas attirer l'attention lorsque vous avez besoin de vous échapper rapidement ? Inclinez légèrement votre webcam et reculez légèrement votre chaise. Cela vous permettra de vous déplacer ou de vous éloigner sans être remarqué.

Caméra éteinte ? Parfait. Envoyez simplement un « À dans 2 minutes » dans le chat si vous êtes inquiet. Il y a de fortes chances que les gens travaillent seuls et ne suivent pas la conversation.

💺 3. Optez pour une chaise confortable (sans la sensation médicale)

Nous sommes tous pour une protection efficace, mais personne ne souhaite que son bureau à domicile ressemble à une clinique. Optez pour une chaise ergonomique qui soutient votre corps et dotée d'un bon rembourrage pour plus de confort. Nos coussins de chaise Invizi offrent une protection supplémentaire et simplifient le quotidien. Ils maintiennent votre espace propre et offrent une protection optimale sans gêner.

🩲 4. Portez ce qui fonctionne pour vous, pas contre vous

Votre journée est plus facile lorsque vous n'êtes pas distraite par la peur des fuites. C'est pourquoi porter des produits absorbants comme nos pantalons Invizi vous apportera confiance et sérénité, vous permettant de vous concentrer sur vos tâches sans avoir à vous rappeler quotidiennement ce que vous faites. Que vous soyez en tête d'affiche ou que vous assistiez à une conférence téléphonique, vous méritez un équipement aussi fiable que vous.

Éliminons la honte de rester assis sans rien faire

Gérer les fuites n'est pas une faiblesse. Cela ne vous rend pas moins compétent(e), moins concentré(e), ni moins performant(e).

Cette peur du « et si ? » ? Cette charge mentale de planifier chaque mouvement. Tu ne devrais pas t'inquiéter.

Vous méritez d'être présent(e) lors de vos appels, bien installé(e) dans votre fauteuil et maître de votre journée. Sans stresser à cause des fuites. Sans avoir l'impression de devoir trop vous expliquer. Juste travailler. Vivre. Être présent(e).

Vous faites de votre mieux, et c'est ce qui compte.




Une note rapide sur les conseils médicaux

Ce contenu est fourni à titre informatif uniquement et ne remplace pas un avis médical. Consultez toujours votre professionnel de santé pour savoir quelle est la meilleure solution pour votre situation.