El invierno ya está aquí y con él llegan los molestos resfriados y gripes. Ya conoces el procedimiento: secreción nasal, dolor de garganta, tal vez tos. ¿Pero sabías que estas enfermedades comunes también pueden afectar tu vejiga?

Si ya experimenta incontinencia, un resfriado o una gripe pueden complicar un poco las cosas. Estas enfermedades pueden irritar la vejiga, lo que provoca viajes más frecuentes al baño, una necesidad repentina de ir al baño o incluso accidentes.

Conozcamos más sobre por qué sucede esto y qué puede hacer para controlarlo.

¿Por qué existe una conexión entre el resfriado, la gripe y la incontinencia?

Cuando estás resfriado, estornudar y toser pueden ejercer presión adicional sobre tu vejiga, provocando fugas. Es como un efecto dominó: la congestión te hace toser más, lo que ejerce más presión sobre la vejiga, lo que puede provocar accidentes.

Los medicamentos para el resfriado de venta libre también pueden empeorar el problema. Algunos medicamentos pueden hacer que orines con más frecuencia, lo que agrava tus problemas de incontinencia.

Además, los resfriados y la gripe pueden infectar directamente la vejiga. Esto puede irritar la vejiga y hacerla más difícil de controlar, lo que provoca viajes más frecuentes y urgentes al baño.

Desencadenantes comunes de la incontinencia

La incontinencia puede ser provocada por muchas cosas . Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Pero comprender los factores desencadenantes puede ayudarle a controlar mejor su afección.

Alimentos y bebidas

Ciertos alimentos y bebidas pueden irritar la vejiga y empeorar la incontinencia. Los alimentos picantes, las bebidas ácidas y la cafeína son los culpables más comunes.

Si estás resfriado, presta atención a lo que comes y bebes. Identificar los desencadenantes puede ayudarle a controlar sus síntomas y sentirse mejor más rápido.

Estrés

Sentirse estresado puede empeorar su incontinencia. Cuando estás estresada, tu cuerpo libera hormonas que pueden tensar los músculos del suelo pélvico, lo que dificulta el control de la vejiga.

Por lo tanto, trate de relajarse y reducir el estrés tanto como sea posible cuando no se sienta bien.

Medicamentos

Los medicamentos para el resfriado y la gripe pueden ayudarle a sentirse mejor, pero también pueden empeorar sus problemas de vejiga. Los descongestionantes y los antihistamínicos pueden hacer que usted orine con más frecuencia. Además, estos medicamentos pueden resecarlo, lo que puede irritar su vejiga.

Entonces, si bien es importante cuidarse cuando está enfermo, tenga en cuenta los posibles efectos secundarios de sus medicamentos.

Cuando elija un medicamento para el resfriado o la gripe, hable con su médico o farmacéutico. Pueden ayudarlo a encontrar un medicamento adecuado para usted y que tenga menos efectos secundarios en la vejiga.

Si ya está tomando medicamentos para la incontinencia u otras afecciones de salud, consulte siempre con su médico antes de agregar nuevos medicamentos.

Cómo controlar la incontinencia cuando no estás bien

Manejar la incontinencia al mismo tiempo que combatir un resfriado puede ser un desafío, ya que múltiples síntomas exigen su atención. ¡Ya tienes poca energía y ahora tu cuerpo te pide más!

Si se cuida, puede ayudar a su cuerpo a combatir la infección y mejorar más rápido.

Estas estrategias incluyen:

permanecer hidratado

El agua es una de las mejores y más sencillas herramientas a la hora de combatir un resfriado. Los líquidos ayudan a limpiar el tracto urinario y reducir la inflamación.

Concéntrate en tu nutrición

Las comidas calientes y curativas son clave cuando se trata de controlar un resfriado y al mismo tiempo minimizar la incontinencia. Manténgase alejado de los alimentos y bebidas desencadenantes, como los alimentos picantes o ácidos y la cafeína, ya que es probable que empeore su incontinencia.

Elija cuidadosamente sus medicamentos

Su médico le aconsejará qué medicamentos le ayudarán a relajar los músculos de la vejiga (lo que facilitará la retención de la orina) mientras combate el resfriado.

Practica tus Kegels

Los ejercicios del suelo pélvico pueden ayudar a desarrollar la fuerza del suelo pélvico en preparación para una enfermedad o infección. Puedes hacerlos en cualquier momento y en cualquier lugar ya que son muy discretos.

Estas estrategias también pueden ser de gran utilidad si busca formas de controlar la incontinencia a diario, con o sin resfriado. Al combinar una amplia gama de opciones de estilo de vida y medidas preventivas, es posible que pueda reducir la frecuencia o intensidad de los incidentes de incontinencia.