Hablemos de dos temas que nadie quiere discutir pero que necesitan comenzar: la disfunción eréctil (DE) y la incontinencia.

Porque sí, lo creas o no, estas dos condiciones muchas veces van de la mano. Y antes de que entre en pánico, busque en Google "cómo arreglar todo allí de inmediato", analicémoslo de una manera que tenga sentido (y lo tranquilice).

¿Cuál es el problema con la disfunción eréctil y la incontinencia?

Muy bien, lo primero es lo primero. La disfunción eréctil ocurre cuando un hombre tiene problemas para lograr o mantener una erección. No se trata solo de una noche libre, la disfunción eréctil se convierte en una preocupación cuando ocurre con frecuencia y comienza a afectar la confianza, las relaciones o el bienestar general.

Todo se reduce a que el flujo sanguíneo, los nervios, las hormonas y el estado mental trabajen juntos como una máquina bien engrasada. Cuando algo interrumpe este proceso, ya sea una mala circulación, daño a los nervios, niveles bajos de testosterona o incluso estrés, puede provocar dificultades en el dormitorio.

Ahora, la incontinencia es un tema aparte, que implica una pérdida del control de la vejiga que puede provocar fugas, urgencia o viajes frecuentes al baño. Pero aquí está el truco: la disfunción eréctil y la incontinencia a menudo comparten causas comunes (como debilidad de los músculos del suelo pélvico, daño a los nervios o problemas de próstata), razón por la cual a veces aparecen juntas.

¿Qué causa la conexión entre la disfunción eréctil y la incontinencia?

Entonces, ¿qué está causando este doble problema? Aquí hay algunos sospechosos habituales:

1. Problemas de próstata

Si se sometió a una cirugía de próstata, especialmente por cáncer de próstata , es posible que experimente tanto disfunción eréctil como incontinencia. La próstata se encuentra justo cerca de la vejiga y de los nervios que controlan las erecciones, por lo que cualquier alteración en esa área puede causar problemas de plomería en múltiples frentes.

2. Músculos débiles del suelo pélvico

Los músculos del suelo pélvico son los héroes anónimos de la parte inferior del cuerpo. Le ayudan a controlar su vejiga y apoyan la función sexual. Si se debilitan (debido a la edad, la cirugía o factores del estilo de vida), es posible que notes algunos regates no deseados y una caída en el rendimiento.

3. Daño a los nervios

Diabetes, esclerosis múltiple, lesiones de la columna: todas ellas pueden afectar los nervios responsables del control de la vejiga y la función sexual. Cuando esas señales se confunden, el resultado puede ser tanto incontinencia como disfunción eréctil.

4. Medicamentos

Algunos medicamentos para la presión arterial alta, la depresión o incluso las alergias pueden tener efectos secundarios furtivos, como disfunción eréctil y problemas de vejiga. Si ha notado cambios después de comenzar a tomar un nuevo medicamento, consulte con su médico; podría ser el culpable.

5. Estrés y ansiedad

No es ningún secreto que el estrés puede causar estragos en tu cuerpo. ¿Pero sabías que también puede contribuir tanto a la disfunción eréctil como a la incontinencia? La ansiedad por el desempeño (de cualquier forma) puede conducir a un ciclo complicado en el que el estrés empeora las cosas, y cuanto peor se ponen, más estresado te vuelves.

5 cosas que puedes hacer sobre la disfunción eréctil y la incontinencia

¿La buena noticia? No tienes que aceptar esta situación como tu nueva normalidad. Aquí hay algunos pasos que puede seguir para recuperar el control:

1. Fortalecer los músculos del suelo pélvico

¡Sí, los hombres pueden y deben hacer ejercicios del suelo pélvico ! Estos ejercicios fortalecen los músculos que controlan tanto la micción como las erecciones. Si no sabes cómo hacerlos, imagina detener la orina a mitad del chorro, ese es el músculo que quieres trabajar. Unas pocas repeticiones al día pueden marcar una gran diferencia.

2. Revisa tus hábitos de estilo de vida

Lo que es bueno para su corazón es bueno para su vejiga y su vida en el dormitorio. El ejercicio, una dieta saludable, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol pueden mejorar el flujo sanguíneo, la función nerviosa y la fuerza muscular, todo lo cual ayuda tanto con la disfunción eréctil como con la incontinencia.

3. Pruebe el entrenamiento de la vejiga

Si va demasiado al baño , entrenar su vejiga para ir al baño a horas determinadas puede ser útil . Espaciar sus visitas puede mejorar el control y reducir los problemas de urgencia.

4. Busque ayuda médica

A veces, sólo necesitas que un profesional te oriente. Los urólogos y especialistas en salud pélvica pueden ofrecer tratamientos como medicamentos, fisioterapia o incluso procedimientos menores para ayudar con ambas afecciones.

5. Manejar el estrés

Las técnicas de relajación, la terapia o incluso simplemente hablar con alguien sobre sus inquietudes pueden ayudar a romper el ciclo del estrés. Si la ansiedad escénica contribuye a la disfunción eréctil, abordar el aspecto psicológico puede hacer maravillas.

Sin vergüenza, solo soluciones

Seamos honestos, nadie quiere lidiar con la disfunción eréctil o la incontinencia, y mucho menos ambas al mismo tiempo. Pero la realidad es que son más comunes de lo que piensas y hay formas de controlarlos.

¿La conclusión clave? La salud de tu suelo pélvico es importante. Fortalecer esos músculos, hacer cambios saludables en el estilo de vida y buscar consejo médico cuando sea necesario puede ayudarle a recuperar la confianza y el control, tanto en el baño como en el dormitorio.

Así que si estás lidiando con fugas y decepciones, no sufras en silencio. Actúa, habla con un profesional y recuerda: ¡no estás solo en esto!