La asombrosa cifra de entre 55 y 60 millones de personas en Europa viven con incontinencia. Es una afección común, pero todavía hay mucho silencio al respecto.

Si bien entendemos totalmente la vacilación, es exactamente por eso que estamos aquí: ¡para conversar abiertamente y desmantelar los tabúes! ¿Nuestro objetivo? Empoderarte para expresar tus experiencias, buscar orientación y disfrutar la vida al máximo. Recuerde, ¡la incontinencia no significa poner fin a su vida!

Continúe leyendo para conocer las interesantes ideas de Jane Clarke, enfermera especializada en incontinencia y embajadora de Invizi, que cuenta con más de veinte años de dedicación para ayudar a las personas afectadas por la incontinencia.

¿Qué es exactamente la incontinencia?

La incontinencia generalmente implica pérdidas inesperadas, ya sea de orina o de heces.

La incontinencia urinaria, la forma más común de incontinencia, define la pérdida involuntaria de orina. Esto puede variar desde ligeros goteos y goteos cuando una persona se ríe o estornuda hasta vaciar la vejiga por completo.

La incontinencia intestinal o fecal ocurre cuando una persona tiene una pérdida involuntaria de gas, líquido o heces. Es cuando una persona no puede controlar las deposiciones y el gas, líquido o heces se escapa del recto sin previo aviso. De manera similar a las diferentes formas en que puede presentarse la incontinencia urinaria, la incontinencia fecal puede variar desde flatulencias o fugas intestinales ligeras hasta evacuaciones intestinales completas.

Con millones de personas en todo el mundo enfrentando estos desafíos, definitivamente no es el único que experimenta cualquiera de las formas de incontinencia.

Analizando las causas de la incontinencia

Un error común es pensar que la incontinencia es una "condición de persona mayor".

Esto no es cierto: la incontinencia no es una parte normal del envejecimiento y, de hecho, puede ser un signo de un problema de salud subyacente. Por lo tanto, es importante no ignorar la afección y aceptarla como parte del envejecimiento sin buscar el consejo de un profesional de la salud.

Entonces, si no es el envejecimiento lo que causa la incontinencia, ¿qué es?

De hecho, existen múltiples factores de riesgo de incontinencia. Estos incluyen:

• Músculos débiles del suelo pélvico.
• Embarazo y parto
• Menopausia
• Obesidad
• Próstata agrandada, cáncer de próstata
• Movilidad y deterioro cognitivo.
• Cirugía (como prolapso, prostatectomía, histerectomía)
• Condiciones de salud como diabetes, demencia, accidente cerebrovascular.
• Condiciones o trastornos neurológicos.
• Condiciones genéticas como el síndrome de Down.
• Condiciones del desarrollo como el autismo.

También hay factores que contribuyen más temporalmente a la incontinencia, como infecciones del tracto urinario, estreñimiento, medicamentos y alimentos y bebidas irritantes (cafeína y alcohol, por ejemplo).

Explorando los tipos de incontinencia

La incontinencia no es igual para todos. Entonces, si bien hemos mencionado que los dos tipos principales de incontinencia son la urinaria y la fecal, también existen subtipos de esta afección.

Estos son:

1. Incontinencia de esfuerzo

La incontinencia de esfuerzo ocurre cuando hay un aumento de presión o estrés en el abdomen que causa presión hacia abajo sobre la vejiga. Este estrés puede incluir acciones como toser, reír, estornudar, correr o levantar objetos pesados. Durante estas actividades puede salir una pequeña cantidad de orina, especialmente si los músculos del suelo pélvico, que normalmente ayudan a mantener cerrado el cuello de la vejiga, están débiles o dañados. La incontinencia de esfuerzo es más común en mujeres, pero puede ocurrir en hombres, especialmente después de una cirugía de próstata.

2. Incontinencia de urgencia

También conocida como vejiga hiperactiva (VH), la incontinencia urgente ocurre cuando hay una contracción corta, brusca y repentina del músculo de la vejiga que puede causar fugas o una evacuación completa de la vejiga. Básicamente, la persona con IU no puede aguantar hasta llegar al baño. La incontinencia de urgencia puede ser provocada por una infección del tracto urinario o ser el resultado de daño a los nervios, derrame cerebral y otras condiciones de salud. La incontinencia de esfuerzo y de urgencia también pueden ocurrir en combinación; esto se conoce como incontinencia mixta.

3. Incontinencia funcional

La incontinencia funcional es el término que se utiliza cuando una persona no puede llegar al baño a tiempo o no puede reconocer la necesidad de ir al baño. Esto se refiere tanto a la incontinencia urinaria como a la fecal, y puede ocurrir si tiene problemas de movilidad, cognición o no tiene fácil acceso a los baños.

La discapacidad física puede afectar la capacidad de una persona para usar el baño, y condiciones cognitivas como el Alzheimer pueden hacer que el cerebro no reconozca la señal del cuerpo de que necesita ir al baño, o que la persona se sienta desorientada al tratar de encontrar un baño.

4. Incontinencia por desbordamiento

Esto ocurre cuando la vejiga no se vacía adecuadamente y pequeñas cantidades de orina se "desbordan" y se filtran cuando el volumen de la vejiga está en su máxima capacidad. Este es un efecto secundario común de las afecciones que obstruyen la vejiga, como el agrandamiento de la próstata o el prolapso, o debido al daño al sistema nervioso que controla la función de la vejiga. Esta es una afección muy grave porque la retención urinaria puede dañar el detrusor (el músculo que se contrae para empujar la orina de la vejiga hacia la uretra) y hacer que la orina "refluya" hacia los riñones, afectando la función renal.

5. Incontinencia refleja

Este tipo de incontinencia urinaria ocurre cuando no hay ninguna advertencia o necesidad asociada de ir al baño y el músculo de la vejiga se contrae espontáneamente. Es más probable que este tipo de incontinencia ocurra debido a daño a los nervios debido a un traumatismo, como una lesión de la médula espinal, o en combinación con afecciones neurológicas, como la esclerosis múltiple.

6. Disfunción intestinal

Al igual que la incontinencia urinaria, la disfunción intestinal puede ocurrir debido a una variedad de condiciones y factores del estilo de vida. La incontinencia fecal puede ocurrir debido a factores transitorios, como infección (gastro), dieta o intoxicación alimentaria. La incontinencia fecal recurrente puede deberse a una afección subyacente, como el síndrome del intestino irritable, la enfermedad de Crohn, la enfermedad celíaca o daño a los músculos o nervios que controlan la defecación.

También es importante tener en cuenta que la incontinencia fecal puede ocurrir debido a la impactación fecal, por la cual la mucosidad producida por la pared intestinal puede atravesar las heces sólidas en el tracto intestinal y aparecer como diarrea. Esto se llama "desbordamiento" y generalmente tiene una apariencia mucosa y de color pálido.

¿Se puede tener incontinencia urinaria e intestinal al mismo tiempo?

Por supuesto, la incontinencia urinaria y la intestinal pueden ocurrir al mismo tiempo. Dado que la vejiga y el intestino comparten el mismo espacio en la pelvis y tienen vías nerviosas similares, el daño a estas estructuras o nervios puede provocar problemas tanto en la vejiga como en los intestinos.

Los problemas intestinales también pueden influir en el funcionamiento de la vejiga. Por ejemplo, si el intestino se ve impactado, podría presionar la vejiga, reduciendo su capacidad para retener la orina o provocando obstrucciones. ¡Es por eso que abordar los problemas intestinales a menudo también puede ayudar a mejorar la función de la vejiga!

¿Quién tiene más probabilidades de sufrir incontinencia?

La incontinencia se relaciona comúnmente con adultos mayores o mujeres durante y después del embarazo, pero realmente afecta a personas de todos los ámbitos de la vida.

Cuando hablamos de incontinencia urinaria, las mujeres suelen sufrirla más que los hombres. Pero es importante recordar que cualquier persona, independientemente de su sexo o edad, puede verse afectada. Y lo mismo ocurre con la incontinencia intestinal: no discrimina y puede afectar tanto a hombres como a mujeres y niños.

Navegando por el tratamiento de la incontinencia

Las opciones de tratamiento y manejo dependerán en gran medida de la causa de la incontinencia.

Pueden incluir:

1. Factores de estilo de vida

En algunos casos, se pueden lograr mejoras en los síntomas de la incontinencia mediante cambios simples en el estilo de vida, como:

• Reducir el consumo de cafeína y alcohol.
• Cambiar a una dieta rica en alimentos integrales y reducir la ingesta de alimentos procesados
• Perder peso
• dejar de fumar

2. Ejercicios del suelo pélvico

Anteriormente hablamos de cómo un suelo pélvico debilitado puede provocar problemas de incontinencia. La buena noticia es que existen ejercicios diseñados específicamente para fortalecer estos músculos, que realmente pueden ayudar a mejorar el control de la vejiga y los intestinos. Estos ejercicios son particularmente beneficiosos si padece incontinencia de estrés o de urgencia.

Puedes empezar con algunos ejercicios básicos del suelo pélvico en casa, pero también es una buena idea consultar con un fisioterapeuta pélvico. Son expertos en esta área y pueden brindarte un plan de ejercicios personalizado que se adapta perfectamente a las necesidades de tu cuerpo.

3. Medicamentos

También hay medicamentos disponibles que pueden mejorar el almacenamiento de la vejiga, prevenir el estreñimiento y mejorar la consistencia de las deposiciones. Estos deben consultarse primero con un farmacéutico o médico de cabecera.

4. Cirugías y Procedimientos

Cuando se trata de problemas de vejiga e intestinos que se derivan de problemas estructurales, a veces es posible que deba considerar tratamientos más directos como inyecciones de Botox o incluso cirugía. Estos procedimientos generalmente los realizan especialistas como urólogos o cirujanos colorrectales, y generalmente se consideran después de haber probado opciones menos invasivas como rehabilitación del piso pélvico o medicamentos.

Los catéteres también se utilizan para ayudar a vaciar la vejiga. Para los hombres, los catéteres externos se colocan sobre el pene como un condón y tienen un tubo conectado a una bolsa recolectora. También hay catéteres intermitentes: son pequeños tubos que se insertan temporalmente en la vejiga a través de la uretra para drenar la orina y luego se retiran. Los usarías varias veces al día.

Para necesidades a largo plazo, los catéteres permanentes o de Foley son una opción. Permanecen en su lugar dentro de la vejiga, ya sea insertados a través de la uretra o mediante una pequeña incisión justo encima del área púbica. Estos catéteres drenan en una bolsa recolectora o se pueden vaciar a través de una válvula.

5. Ayudas para la incontinencia

Si las opciones de tratamiento anteriores no son adecuadas o fallan, las personas que padecen incontinencia pueden optar por utilizar productos absorbentes.

Muchos de estos productos contienen polímeros superabsorbentes (SAP) que retienen grandes volúmenes de líquido, alejando el líquido de la piel y manteniendo al usuario seco y cómodo durante períodos prolongados. Los productos absorbentes vienen en muchas formas y tamaños según la gravedad de la incontinencia y las necesidades del individuo.


Nuestra gama de ayudas para la incontinencia, incluidos pantalones, combinaciones, toallas sanitarias y protectores de muebles, están fabricadas con tecnología de secado rápido que absorbe y dispersa el líquido de forma rápida y eficaz para que pueda seguir viviendo la vida con comodidad y confianza.

Si no está seguro de qué productos son adecuados para sus necesidades, no dude en contactarnos y hablar con uno de nuestros amables y conocedores especialistas en productos. Pueden ayudarle a encontrar el mejor producto para su nivel de incontinencia.

De lo contrario, puede probar nuestro cuestionario en línea donde se le harán algunas preguntas sencillas pero completas antes de que le recomienden los productos que más le convengan.

¿Qué productos para la incontinencia debería usar?

Esto diferirá en términos de su tipo y gravedad de la incontinencia. Aquí hay una hoja de trucos, por así decirlo, sobre qué productos se pueden usar para diferentes tipos de incontinencia:

• Las almohadillas y protectores se utilizan únicamente para controlar las pérdidas leves de la vejiga: almohadillas para las mujeres y protectores para los hombres.
• Los pantalones están diseñados para personas con incontinencia urinaria moderada y cierta incontinencia fecal.
• Se recomiendan los resbalones para personas con poca movilidad y/o sin control de la vejiga o los intestinos.

Luego, por supuesto, están los accesorios como protectores impermeables para camas y muebles y almohadillas elevadoras que añaden una capa adicional de protección y absorbencia a los pantalones y las combinaciones.

¿Existe cura para la incontinencia?

Es alentador saber que muchos tipos de incontinencia se pueden revertir, dependiendo de la causa del problema.

A menudo, cambios simples pueden marcar una gran diferencia. Esto podría significar modificar su dieta, ajustar la cantidad y el tipo de líquidos que bebe, perder peso, dejar de fumar y mantenerse al día con los ejercicios del suelo pélvico. Manejar cualquier enfermedad crónica que tengas también es parte de esta combinación.

Para algunas personas, los medicamentos pueden solucionar los problemas de incontinencia y, a veces, tratamientos más complicados, como las cirugías, pueden proporcionar una solución a largo plazo o al menos una mejora significativa.

Sin embargo, hay ocasiones en las que la incontinencia puede no resolverse por completo, especialmente en enfermedades neurológicas o degenerativas progresivas. Pero no se preocupe: los proveedores de atención médica están ahí para ayudarlo a crear el mejor plan de manejo diseñado exclusivamente para usted.

Recursos de apoyo para la incontinencia

No estás solo; Abunda el apoyo de varias organizaciones dedicadas a brindar ayuda y recursos a quienes padecen incontinencia.


Para quienes se enfrentan a problemas de incontinencia y salud mental en Europa, existen varios recursos en línea y por teléfono que ofrecen apoyo e información. A continuación se muestran algunas organizaciones y servicios clave disponibles:

• Association Française d'Urologie: La información general se puede encontrar en su sitio web; Proporcionan recursos y referencias.
• Salud Mental Francia : Ofrecen varios recursos y opciones de soporte local; Los números de teléfono específicos se pueden encontrar a través de su directorio de servicios.

Ya sea que esté buscando ayuda para la incontinencia o problemas de salud mental, estos recursos ofrecen entornos de apoyo para discutir sus inquietudes y encontrar ayuda profesional. Asegúrese siempre de consultar los últimos datos de contacto y servicios ofrecidos directamente a través del sitio web oficial de la organización o poniéndose en contacto con ellos.

Consejos para cuidadores de personas con incontinencia

Hablar abiertamente sobre problemas de incontinencia realmente puede aligerar la carga, aliviando cualquier malestar o vergüenza que pueda sentir alguien que experimenta incontinencia. Recuerde, la incontinencia a menudo puede ser una señal de que algo más está sucediendo con respecto a la salud de una persona; definitivamente no es algo que se haga a propósito. Mantener un ambiente tranquilo y de apoyo cuando ocurren contratiempos y tener listos los suministros necesarios puede marcar una gran diferencia.

Existe una amplia gama de ayudas para la continencia diseñadas para satisfacer diferentes necesidades, y en Francia se encuentran disponibles varios programas a nivel nacional y departamental para ayudar a acceder y costear estos productos. Si busca orientación, su médico, la Association Française d'Urologie o nuestro equipo de atención al cliente de Invizi pueden ayudarle a orientarse en la dirección correcta.

La planificación es clave, especialmente cuando se trata de acceso y seguridad. Opte por ropa fácil de usar con cinturillas elásticas, mantenga elementos esenciales como urinarios o inodoros al alcance de la mano y considere tener una luz nocturna encendida y despejar el camino hacia el baño para evitar tropezones y caídas. Piense en instalar asientos de inodoro elevados y pasamanos si el equilibrio es un problema, y ​​utilice carteles para ayudar a quienes puedan tener dificultades con la pérdida de memoria.

Y tómate siempre tu tiempo: el respeto y la privacidad son primordiales.

Vigilar la salud de la piel también es fundamental porque la incontinencia puede aumentar el riesgo de problemas cutáneos. Cambie las almohadillas mojadas o sucias rápidamente y limpie suavemente el área con agua tibia o toallitas. La aplicación de cremas protectoras puede prevenir la irritación y recuerda utilizar guantes por higiene y seguridad.

Sólo un aviso: no deseche las toallas sanitarias, los guantes ni las toallitas; van a la basura normal.

Esté atento a los signos que puedan requerir una visita al médico, como deposiciones irregulares, signos de infección del tracto urinario (ITU) o irritación de la piel que no mejora con atención. Estos pueden incluir síntomas como orina turbia o con mal olor, cansancio inusual, dolor o cambios repentinos en el control de la vejiga.

Cuidar a alguien con incontinencia puede resultar agotador, así que asegúrese de tomar descansos para recargar energías. Si se siente abrumado o estresado, está bien hablar con su médico o con un profesional de salud mental para obtener apoyo. Recuerde, cuidarse a sí mismo es tan importante como la atención que brinda.

Si usted o un ser querido necesita apoyo inmediato en materia de salud mental, no dude en ponerse en contacto con SOS Amitié llamando al 09 72 39 40 50. Están disponibles las 24 horas, los 7 días de la semana y se puede contactar con ellos a través de varios medios, incluido el teléfono y el chat en línea.

¿Qué necesitan los cuidadores de alguien con incontinencia?

¡Existe una gran variedad de artículos útiles que recomendamos tener en su kit de cuidado!

Puede encontrar de todo, desde productos desechables hasta productos lavables, como toallas sanitarias, calzoncillos y calzoncillos estilo pañales llamados slips. La elección del producto realmente depende de lo que prefiera y necesite la persona a su cuidado. Además, siempre es bueno tener a mano guantes desechables, toallitas, bolsas para pañales, crema protectora y desinfectante para manos.

Para mantener su hogar fresco y limpio, considere adquirir algunos protectores de colchones y almohadas, ropa de cama impermeable y almohadillas absorbentes para camas y sillas. Las alfombrillas antideslizantes y los productos de limpieza especializados también pueden ser de gran ayuda.

¡Y no te olvides de los dispositivos de asistencia! Cosas como toallitas para el fondo extensibles, sábanas deslizantes, inodoros, urinarios, bidés, asientos elevados para inodoros y marcos de inodoros pueden hacer la vida mucho más fácil.

Si busca asesoramiento más personalizado, los terapeutas ocupacionales y las enfermeras asesoras de continencia son recursos fantásticos. Son expertos en sugerir los productos y estrategias adecuados para controlar la incontinencia.

¿Cómo debe un cuidador cambiar un producto para la incontinencia a la persona que cuida?

Cambiar un producto para la incontinencia a un ser querido puede parecer complicado, especialmente si tiene movilidad limitada. Aquí tienes una guía sencilla para facilitar un poco el proceso.

Si está utilizando productos desechables, es posible que le resulten más fáciles de manejar que los pantalones pull-up porque sus lengüetas laterales de velcro hacen que sean más fáciles de poner y quitar y no requieren que el usuario se ponga de pie.

Para aquellos que están postrados en cama, esto es lo que deben hacer:

Asegúrese de que la cama esté plana y las barandillas laterales levantadas para evitar caídas. También puede ser útil tener a otra persona allí para ayudar. Ayude suavemente a la persona a rodar hacia un lado. Esto permite eliminar el producto sucio de forma segura. Querrás desabrochar el producto, sacarlo suavemente de entre sus piernas y enrollarlo debajo de su trasero. Luego, enróllelos con cuidado hacia el otro lado para retirar completamente el producto.

Mientras todavía están de lado, es un buen momento para limpiar sus zonas íntimas. Luego puedes aplicar un poco de crema protectora para proteger su piel. Colocar una toalla o una toalla desechable debajo durante este proceso ayuda a mantener limpia la ropa de cama.

Luego, coloque el producto limpio en su posición, sujete un lado y meta el resto debajo de ellos, listo para sujetar el otro lado una vez que se enrollen hacia atrás.

Una vez que todo esté bien sujeto, ayúdelo a volver a una posición cómoda y arregle la cama.

Recuerde, cambiar los productos para la incontinencia es una tarea muy personal, por lo que es importante respetar su privacidad y dignidad durante todo el proceso.

Cómo vivir con incontinencia

Vivir con incontinencia requerirá algunos cambios en el estilo de vida, ¡pero debemos enfatizar que no es necesario que controle su vida!

Entendemos que puede ser un desafío adaptarse a esta nueva forma de vida, pero esperamos que después de leer lo anterior (y lo que está por venir) se le levante el ánimo.

Algunos consejos diarios para el manejo de la incontinencia que pueden resultarle útiles son:

1. Planifique con anticipación

Si va a salir durante el día, asegúrese de haber empacado una bolsa con sus ayudas para la incontinencia e incluso una muda de ropa de repuesto en caso de algún accidente.

Llevar un protector impermeable para usar en el asiento del automóvil también es útil para protegerse contra fugas accidentales.

Verificar dónde están los baños en el lugar al que se dirige también puede tranquilizarlo porque sabrá de antemano adónde ir si necesita uno con urgencia.

2. Evite los desencadenantes

Como se mencionó, ciertos alimentos y bebidas pueden desencadenar episodios de incontinencia. Tenga en cuenta lo que consume, ya que realmente puede marcar una diferencia en sus síntomas.

3. Mantente hidratado

Ahora bien, esto a veces puede confundir a las personas porque piensan: "¡Si tengo incontinencia urinaria, no debería beber demasiada agua!". Pero eso no podría estar más lejos de la verdad.

Si bien, sí, su médico puede sugerir algunos ajustes en su ingesta de líquidos, mantenerse hidratado es crucial para mantener la función de la vejiga y los intestinos y le ayuda a evitar cosas como una infección del tracto urinario (ITU).

4. Manténgase activo

Mantener un peso saludable y continuar moviendo el cuerpo si es posible le ayudará a mantener la salud de la vejiga y los intestinos. Algunas investigaciones han demostrado que un aumento de cinco unidades en el índice de masa corporal (IMC) se asocia con un aumento del 60% en el riesgo de incontinencia urinaria [1].

Alternativamente, si pierde el 10% de su peso corporal, eso puede reducir su riesgo de sufrir episodios de incontinencia urinaria en un 50% [1].

¿Qué debo hacer si la incontinencia está afectando mi salud mental?

Sentirse un poco deprimido debido a su incontinencia no es algo de lo que deba avergonzarse; es totalmente comprensible. Y oye, recuerda que no estás pasando por esto solo. Hay mucho apoyo disponible para usted.

Si se siente abrumado, no dude en hablar con su médico al respecto. Pueden ayudarle a conectarse con un psicólogo u otro profesional de la salud mental que realmente lo entienda.

Además, hay muchos recursos gratuitos disponibles en cualquier momento que los necesite, de día o de noche, todos los días de la semana. Esto es lo que puedes aprovechar:

En Francia, existen varios recursos de salud mental disponibles las 24 horas, los 7 días de la semana, para ayudar a las personas en cualquier momento del día o de la noche. Estos servicios brindan apoyo a quienes experimentan problemas de salud mental, incluidas crisis.

Estos son algunos de los servicios clave:

1. SOS Amitié

Teléfono: 09 72 39 40 50
Ofrece apoyo emocional y un oído atento a quienes están angustiados, ayudándolos a manejar los sentimientos de soledad o depresión.

2. SOS Suicida Phénix

Teléfono: 01 40 44 46 45 (París) o 0825 120 364 (número nacional)
Se especializa en brindar apoyo a personas que experimentan pensamientos o comportamientos suicidas.

3. Fil Sant é Jeunes

Teléfono: 0800 235 236
Dirigido específicamente a jóvenes, ofreciendo apoyo confidencial y gratuito en temas de salud y salud mental.

4. Écoute Psychiatrie

Teléfono: 01 45 65 81 08
Una línea dedicada al apoyo psiquiátrico.

Estos recursos son vitales para brindar ayuda y apoyo inmediatos, garantizando que las personas puedan acceder a asistencia profesional cuando más la necesitan.

Para emergencias llamar al 112.

Esperamos que este artículo le haya resultado útil, repleto de información útil y consejos sobre cómo controlar la incontinencia urinaria e intestinal, ya sea para usted o para alguien a quien cuida.

Si buscas un poco más de orientación sobre cómo elegir los productos adecuados para la incontinencia, ¡estamos a solo una llamada telefónica, un correo electrónico o un mensaje de WhatsApp!

No dude en comunicarse, nos encantaría ayudarlo en su viaje.